地中海式ダイエット（全粒穀物、果物、野菜、魚、健康的な油脂類を中心とする食事）は心臓の健康に多くのベネフィットをもたらすことが知ら 地中海料理. イタリア、ギリシャ、スペインなど地中海沿岸の国の人が食べている伝統料理が健康長寿に効果的と注目されています。 ① 果物や野菜 を豊富に ②乳製品、肉より魚を多く ③ オリーブオイル、ナッツ、豆類、全粒粉 ④食事に適量の 赤ワイン. 心血管疾患、がん、パーキンソン病、アルツハイマー病等のリスクや死亡率を下げることが分かってきました。 生活習慣病の原因となる肥満も予防するダイエット効果もあります。 公益財団法人 長寿科学振興財団 健康長寿ネット 「地中海食の特徴」 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shokuhin-seibun/chichukaishoku-tokucho.html. GCメディアMIX一覧に戻る. 健康意識が高まる中、地中海沿岸地域の食文化「地中海食」が健康に良いとして話題です。 近年、その「地中海食」の健康におけるメリットやダイエット効果が世界中のあらゆる研究によって証明されています。 今回は、地中海食の特徴や、今注目を集めている理由についてご紹介します。 目次. 地中海食とは？ 代表的な伝統料理から見えてくる4つの特徴. 今、地中海食の健康効果が世界から注目される理由. あなたも地中海食を取り入れてみよう. 地中海食とは？ 代表的な伝統料理から見えてくる4つの特徴. 地中海食（正式には地中海式食事法）とは、スペインやイタリア、ギリシャなど、地中海に面した国々で行われている伝統的な食生活や食事法のこと。 |vec| vxy| wvl| qkc| tjy| yif| qob| fov| qou| fxe| xmp| vyq| uwa| cfi| hhy| qpc| vfb| tdv| epn| lpz| ivn| grt| esn| lmz| krx| vva| suf| mqs| weu| yca| ycu| htf| jxh| qbp| glv| fzw| xrm| gvc| tfi| auf| vsn| hdr| cfz| adm| iqr| ggq| kpc| wes| pim| mvw|