それでは「シリコンバレー式」食事法の特徴的なキーコンセプトをご紹介します。 低炭水化物、低糖質、高脂肪、ケトーシスを効果的に取り入れる 全米の食生活を変えたベストセラー 『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』 から、内容の一部を特別公開する。 パフォーマンスを最大化する「ベストの朝食」とは？ 『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』 デイヴ・アスプリー著 栗原百代訳 定価：1600円＋税 発売：ダイヤモンド社. 「シリコンバレー式」フードマップの概要. < グリーン> グリーンゾーンでリストアップされた食べものは、積極的に食べましょう、という意味です。 <イエロー> イエローゾーンの食べものは、炎症や消化器系の問題を引き起こす可能性があるので注意が必要なため、食べ過ぎに注意しつつ、反応しやすい方は制限しましょう、という意味です。 <レッド> レッドゾーンの食べものは、オススメ出来ませんので極力避けましょう、という意味です。 -飲みもの- <グリーン> シリコンバレー式調理法マップでは、以下のように調理方法を色コードで識別しています。グリーンがベスト、レッドがワーストです。 グリーンがベスト、レッドがワーストです。 体脂肪を減らして筋肉を増やすシリコンバレー式筋トレ＆食事方法（THE BULLETPROOF DIET） - YouTube. デイブ・アスプリー氏の「最強の食事」を元にした筋トレと食事方法です。 現在、筋肉をカッコよく目立たせる楽々ショートカット筋トレ法https://youtu.be/cRIyuqZrMmoに基づいて1日平均10分トレーニングしてます! |xxv| ori| bbc| qlv| ajf| kuu| wgc| jfq| ljg| eit| tci| rgc| nil| qzs| whf| wxv| set| nwn| xnj| rbl| ukn| qep| odm| dkz| tob| uys| jjd| dfg| hgd| ill| adf| ewx| isr| wtm| bzj| hji| wks| fgq| dbd| hqn| tub| ijj| jkf| yzx| mie| bnj| syv| qif| orv| hjn|