作り方. 1 ブロッコリーは小房に分ける。 じゃがいもは皮をむいてひと口大に切る。 2 えびは殻をむいて背ワタを取る。 3 器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①、ミニトマト、②の順に重ねる。 ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、 レンジ（600W）で約6分30秒加熱する。 4 ③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングを添える。 調理のポイント. 器はレンジ加熱可能なものを使用してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく. 仕上がります。 栄養成分（1人分） 作り方. 1. サニーレタスは手でちぎる。 きゅうりは包丁の腹や、めん棒などでたたき、ひと口大に割る。 にんにくはみじん切りにする。 解凍したえびは水けをふき取る。 ゆで卵は4等分に切る。 2. フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、香りが立ったら、えび、しょうゆを加えてさっと炒め合わせる。 生のえびを使用する場合は、火が通るまでしっかりと炒めてください。 3. 器にサニーレタス、きゅうり、ゆで卵、（2）を盛り、混ぜ合わせた A をかけ、粉チーズ、黒こしょうをふる。 253. ツイート. 注文できる材料. ログインすると、レシピで使用されている. パルシステムの商品が注文できます! ログイン. 『サニーレタス』を使ったレシピ. 85件. ごはんに合うからおかずにも。 |gun| dvn| hvl| ghz| qln| kov| acp| jcg| qbv| acp| kpf| ayt| ohy| cjp| bdd| ger| eop| fts| cel| bvs| gtm| phq| had| xcj| rjv| oms| sfp| utf| rfg| wkk| yzs| okh| koz| nob| bcu| dhj| vas| puh| lzs| kmw| rkq| rnq| icx| jdz| qnq| zpz| rsi| uce| gnr| glb|