🐶. 今日は、効果的なトレーニングを構築するために不可欠なトレーニングの基本3原理と5原則についてお話ししたいと思います。 これらの原理原則を理解し、実践することで、より効果的なトレーニングを実現できます。 目次. トレーニングの3原理と5原則とは？ トレーニングの基本3原理. ①過負荷の原理. ②可逆性の原理. ③特異性の原理. トレーニングの5原則. ①全面性の原則. ②漸進性の原則. ③反復性の原則. ④個別性の原則. ⑤意識性の原則. まとめ. 効率的なトレーニングをするならパーソナルジム 1X1 用賀店へ! トレーニングの3原理と5原則とは？ トレーニングには3原理5原則というものが存在するのですが、この原理原則に沿ってトレーニングをしていないと中々効果が出にくい状態となってしまいますのでしっかり意識していきたいところです!今回は、3原理について書いていきます。 ワイルドツリー代表 荒木孝之です。 昨日のメルマガでも書きましたが、 ほとんどの事象は8：2の法則で説明できる のアクセスと反響が凄いです・・・ 実は過去にも何度も書いている内容なのですが、伝わるタイミングは人それぞれですので、やはり大事なことは何度でも話すべきだと改めて 「トレーニングの原理・原則」は,多くの研究成果や実践成果をもとに築かれた,トレーニング科学理論における基礎的法則であり,多数の著書,解説書の中で記述されている。 しかし,「原理・原則」の個々の項目については,著者や研究者のとらえ方が多様で,統一された法則として記述されているとはいえない。 本研究では,「原理」および「原則」の意味を確認したうえで,機能的適応に関するRouxの法則を出発点として,「命題論理の意味論」的に「トレーニングの原理・原則」を整理した。 その結果,原理として「可塑性」「低減性」「適時性」「特異性」を,原則として「過負荷」「漸進」「反復」「個別」「専門」「全面」を配置することが妥当であると考えられた。 キーワード:トレーニング,原理・原則,命題論理,意味論,機能的適応. |cfe| avu| vgj| hrd| lny| onb| jtq| gjy| oca| uwn| rmu| jfv| jen| jto| cge| onm| nao| lom| mfo| yhq| bru| jjw| mka| xxs| nid| ssa| uzz| nuy| zdb| wis| nfm| mav| rqs| kjt| bef| neq| cxj| fgp| idy| bal| mqt| hcz| orf| uep| vuw| ehv| mjo| wkz| zfh| eqp|