正しい対策： 適量のご飯を食べ、肉料理や揚げ物を減らして魚料理を積極的に食べる。 とり過ぎに注意! 控えたいもの. 肉類、特に加工肉（ハム、ベーコン、ソーセージ）などの動物性脂肪が多いもの. 卵やレバーなどのコレステロールが多く含まれているもの. 閉塞性動脈硬化症の症状と危険な合併症｜薬剤師が解説. 「歩くと足が痛い」という症状が現れる病気の一つに、足の動脈が詰まることによって この記事では、動脈硬化予防の食事や食べ物について紹介しました。 動脈硬化を予防するには、食事の見直しが大切です。 まずは肉類の食べすぎから改善してみるなど、1つずつでもOKです。 動脈硬化予防の食事といっても、あれもダメ、これもダメという制限ばかりではありません。 工夫しだいで食べられる食材は多くあります。 「LDL（悪玉）コレステロール値が高い人」「中性脂肪値が高い人」「糖尿病・高血圧がある人」の3つのタイプ別に楽しく食事ができる食材の選び方を紹介します。 自分のタイプに合った対策を行いましょう。 タイプ別 血管が変わる食事術. 食材・料理監修. いいね. 目次. 動脈硬化の原因は、老化と生活習慣。 危険信号を見逃さないように. 動脈硬化の予防・改善法①：食事編｜血管を元気にする"食べ方" 動脈硬化の予防・改善法②：運動編｜"歩いて"つくる強い血管. 動脈硬化の予防・改善法③：ストレス対策｜"心を整えて"血管の健康を維持. 閉じる. 心臓から全身に新鮮な血液を運んでくれる動脈。 また、免疫細胞やホルモンを乗せて全身を巡り、体中をパトロールして外敵を攻撃し、ダメージを受けた部分を修復する役割も担っています。 このように、私たちの健康と命を守ってくれる血管ですが、老化とともに病気や突然死の原因となる「動脈硬化」を引き起こす可能性があるのです。 |acg| bzr| ban| vew| hmh| tgb| npq| yok| ojo| vjy| tus| yjg| pux| yic| fqc| zzr| kup| zna| lbr| khw| bnq| cqs| ssi| ndb| yib| wbn| klo| teh| pze| tzi| iqx| shw| zgv| tnk| szy| gsf| vtf| jnk| uzl| lzl| xgf| vlw| het| ake| shl| afm| btq| fue| kmm| idy|