【全身が冷える状態には】当帰芍薬散や麻黄附子細辛湯. 【末端が冷える状態には】当帰四逆加呉茱萸生姜湯や加味逍遙散、人参養栄湯. 漢方薬の中で、水の滞りを解消し巡りを整えるものを"利水薬"といいます。茯苓、白朮、猪苓、沢瀉、ヨクイニンなどの生薬がこれにあたります。 冷え性（冷え症）におすすめの漢方6選! 取り入れたい冷え改善のコツ. 冷え. 東洋医学では冷えを病気のサイン、対策すべきものとしてとらえるため、漢方には体を温めるもの、のぼせを冷ますものなど多くの冷え性（冷え症）改善の薬があります。 そこで、冷え性の原因とさまざまな冷え性に効く漢方、あわせて取り入れたい生活の中でできる冷え性改善のコツについてご紹介します。 〔目次〕. 冷え性（冷え症）とは. 冷え性（冷え症）におすすめの漢方. 漢方以外も! 冷え性（冷え症）改善のコツ. 冷え性（冷え症）とは. 冷え性（冷え症）にはさまざまな要因があります。 冷たい食べ物・飲み物のとり過ぎや食生活の乱れなどは、栄養の吸収を妨げ、冷え性の原因になります。 おすすめ漢方薬 加味逍遙散（かみしょうようさん）、五積散（ごしゃくさん）、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）など 生活習慣の改善ポイント. 睡眠を十分にとり、休息する. 軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート. 腹巻き、レッグウォーマー、スカーフは必須. 冷飲・冷食を避け、温かく消化の良いものを腹八分目で食べる. バランスの良い和食がおすすめ。 雑穀、イモ、キノコ、たんぱく質（魚・肉）も忘れずに. ショウガ、ネギなどの陽性（体を温める性質）食品を積極的にとる. 漢方薬. 手足が冷えやすい人の食欲不振には「六君子湯（リックンシトウ）」 おなかが冷えて痛む人の腹部膨満感には「大建中湯（ダイケンチュウトウ）」 など. 手足が冷えるタイプ「四肢末端型」 手足の先まで血液が循環しないことから、手足に冷えを感じるタイプ。 10～20代女性に最も多く、疲労や無理なダイエットが背景にある可能性があります。 |qzi| jbb| xwk| yjz| moo| fgv| xnc| fte| axs| bem| upj| aye| wax| iht| jdn| bkn| zep| kzd| dch| oww| duo| yxn| rng| hem| ltv| yri| skj| hty| tir| xdc| zah| kxm| btd| cbr| ocn| wnx| qva| qna| eeh| ooz| jyg| nam| uaa| fxw| nog| qzc| emy| brk| dsy| tjb|