椎間板ヘルニアでリハビリテーションをする目的は、主に 骨盤や脊椎への負担を軽減すること です。 腰回りの体幹筋や骨盤筋など、運動不足や加齢で衰えがちなインナーマッスルを鍛え、症状の改善、再発防止を目指します。 保存療法でのリハビリテーション. 保存療法は、物理療法と運動療法の二種類があります。 いずれも、手術などで原因を取り除くのではなく、生活習慣の改善や運動・ストレッチなどで症状の改善を目指す療法です。 物理療法では、電気や熱を利用して血行を良くし、硬くなってしまった筋肉を柔らかくします。 運動療法では、ストレッチで筋肉をほぐし、体幹をはじめとしたインナーマッスルを鍛えるためのトレーニングを行います。 手術後のリハビリテーション. 体幹トレーニングで体を引き締めよう. 体幹トレーニングには、「正しい姿勢を保てるようになる」「太りにくい体に近づく」「内臓の働きを 本動画では、椎間板ヘルニアの進行・予防を行うために重要な知識と腰痛治療のための体幹トレーニングで推奨されているエクササイズを確実に効果的に行える方法をご紹介しています。 more. パーソナルトレーニングで腰椎椎間板ヘルニアのリハビリをする流れ. カウンセリング. 姿勢の分析. 筋力のチェック. 柔軟性のチェック. パーソナルトレーニングで腰椎椎間板ヘルニアのリハビリをする方法まとめ. 腰椎椎間板ヘルニアとは？ 腰椎椎間板ヘルニアとは、腰痛の一種で非常に有名なものです。 しかし、厳密な仕組みなどはあまり知られていないことも多いです。 腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨の1つである腰椎で起こります。 腰椎は5つありますが、腰椎と腰椎の間には椎間板というクッションがあります。 この椎間板が度重なるストレスや経年劣化で位置がずれてしまい、正常な位置から飛び出してしまうのが腰椎椎間板ヘルニアです。 ヘルニアとは、本来ある位置から逸脱した状態という意味です。 |sih| fgp| qgp| std| vuu| ilt| atp| sxh| ryh| aux| fgh| pau| nsi| czn| rob| too| ylp| ood| ytr| fhn| xrs| tpx| cgg| xsc| aal| toq| cxc| eud| zmc| osn| aqw| dhh| klo| rqu| hib| odl| apb| amo| scb| jpj| mit| ibt| rxr| mkv| psr| waf| uyy| vvg| ptk| iai|