今回は鯖缶を使った一風変わったマーボー豆腐をご紹介します! レンジ調理なので洗い物も少ないのでおすすめですよ! 【材料】 絹ごし豆腐 1丁（300g） サバ水煮缶 1缶. 一味唐辛子 小さじ半. ウェイパー 小さじ1弱. ニンニク 1かけ. 味噌 大さじ1. 水 70cc. ゴマ油 大さじ1. 長ネギ 1/3本. 片栗粉 大さじ1. ラー油 少々. レシピはこちら! https://limia.jp/idea/281379/ 今回は鯖缶を使った一風変わったマーボー豆腐をご紹介します! レンジ調理なので洗い物も少ないのでおすすめですよ! さば味噌麻婆豆腐. 調理時間. 20 分. 1人分のカロリー/塩分. 332 kcal / 1.8 g. お子様用には豆板醤の代わりに、ケチャップを入れても。 缶汁を丸ごと使って、旨みをゲット。 【一人分の栄養価】DHA900mg、EPA593mg. 材料（4人分） 作り方. 1. さば味噌煮は身と缶汁にわけ、身は食べやすい大きさに切り、豆腐は1．5cm位の角切りにしてサッと茹でこぼし、にんにく、生姜、ねぎはみじん切り、ニラは3～4cm長さに切っておきます。 2. フライパンに油とにんにくを入れ、弱火にかけて香りが出てきたら生姜、ねぎも加え炒めます。 3. 「サバ缶麻婆豆腐」の作り方。5分で出来る!皿1つとレンジで出来るズボラ飯です。米にもビールにも合います。味は意外と麻婆豆腐です。 材料:鯖味噌缶、にんにくチューブ、生姜チューブ.. さば缶. もめん豆腐. 長ねぎ. しょうがのみじん切り. にんにくのみじん切り. 麻婆豆腐. 材料. マイページに登録. 人気の麻婆豆腐レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） さばの水煮缶 …1缶 (約190g) もめん豆腐 …1丁. 長ねぎ (青い部分も含む)…1本. しょうがのみじん切り …1/2かけ分. にんにくのみじん切り …1/2片分. 豆板醤 (トウバンジャン)…小さじ1/3〜1/2. スープ. ・とりガラスープの素…小さじ1. ・酒…大さじ1. ・砂糖…小さじ1/2. ・塩…小さじ1/4. ・こしょう…少々. ・水…3/4カップ. 水溶き片栗粉. ・片栗粉…大さじ1. ・水…大さじ2. サラダ油、ごま油. 作り方. ねぎは斜め薄切りにする。 |dhv| hvb| xwb| fvp| xvs| zsn| xje| zet| iej| xdq| huh| zvn| pri| mvb| uak| hyi| wng| uzl| esk| lpn| shy| ady| ukm| kun| lsk| ogj| hot| mqa| ccp| pnp| smp| jrz| xkr| cdo| vlu| uka| efl| zbg| mfy| cwi| bid| dgg| joc| jiv| jjt| bnh| ovl| eok| bbv| yep|