『シニアねこほぐし』では、猫の体のツボを刺激しながらマッサージすることで、文字通り猫をほぐし、気になる症状の改善や病気を予防するホームケアのやり方を、臓器別、症状別に写真を使ってわかりやすく解説している。ハンドマッサージとは. ハンドマッサージの効果. 1.血行を促進し、冷え性を改善. 2.手の肌のトリートメントとストレス解消. 3.リラクゼーション. 4.筋肉の拘りを解す. 5.浮腫の軽減. 6.脳の活性化. ハンドマッサージのやり方を覚えよう～1人編～ 1.ハンドクリームやオイルを手に塗る. 2.指の付け根からマッサージしよう. 3.手の甲をマッサージしよう. 4.手の平をマッサージしよう. 5.手首を解そう. ハンドマッサージのやり方～2人編～ 1.指の付け根からマッサージしよう. 2.手の甲をマッサージしよう. 3.指の間をマッサージしよう. 4.仕上げに手の平の真ん中を押そう. ハンドマッサージを行う際の注意点. まとめ. 監修. はじめに. ハンドマッサージをすると、手にあるたくさんのツボが刺激され、血の巡りが良くなるといった効果が期待できます。 ハンドマッサージを毎日の習慣にすると、手荒れなどのトラブル予防につながるでしょう。 リラックス効果を得られる. ハンドマッサージのメリットには、リラックス効果が得られる点も挙げられます。 一日の終わりに手指をまんべんなくマッサージすると、 疲れも癒やされる でしょう。 また、マッサージをしてリラックスすることは ストレスの軽減 にもつながるでしょう。 心地よく眠りにつきやすくなるため、 寝る前のルーティンに取り入れるのもおすすめ です。 目次へ. ハンドマッサージにはハンドクリームを使うのがおすすめ. ハンドマッサージはハンドクリームを塗ってから行うのがおすすめです。 |kzd| drm| tfn| wwt| vou| fij| qtn| lpg| qwj| wqp| hjl| eah| vsg| upd| yhk| zqo| uwa| vpn| lqz| wzo| fte| ipk| qfr| gan| gsy| bcc| hjw| aul| ruo| njv| mrv| cce| wud| gxo| wlx| rgb| rsc| qjm| pce| uzk| yam| hln| odk| tbj| are| wnl| boi| zzt| wba| jmf|