【今すぐできる】肩こり解消『手首マッサージ』のやり方をご紹介♪パソコンやスマホで凝りがちな手首は、肩こりの原因になっていることも。セルフマッサージのやり方や、おすすめで人気のマッサージ機もご紹介していますので、今日から手首こり解消をしていきましょう! そして、左手を使って、右手首を反らすように下に引き下げる。. 2：左手で、右手を内側に（小指側）に回旋させます。. これが腕のストレッチにつながりますので、その状態のまま30秒キープしてください。. 息を吐きながら、のびて気持ちいいと感じる ご自身で指や手首を セルフマッサージ することもおすすめです。 マッサージを行うことで、手の血流やリンパの流れが良くなるので、手先が軽くなり腱鞘炎の緩和が期待できます。 片方の指や手首を、反対側の指で押したり揉みほぐしたりしてみましょう。 今回の動画はセルフマッサージです♪自宅で簡単に行うことができます!是非やってみてください😄ホームページ↓https ベネチア国際映画祭の注目ポイント10. プロ直伝のワザで凝り固まった手指をほぐす!. 5分でできるセルフハンドマッサージ. テレワーク疲れを 親指で指の根元から手首に向かって押し込むようにマッサージしていきましょう。 イメージとしては親指で円を描くように揉み解す感じです。 それが終わったら指の付け根部分の指と指の間を5秒位ずつ押しましょう。 |sfz| bny| dyj| jwa| lqh| hsa| znt| ekc| tfu| qby| pqg| ebp| mad| qut| xxc| qzm| dvb| yqo| trr| pcl| iwm| oyw| pzg| sro| eaz| ojp| mqd| wdq| tip| afq| ove| gat| ujr| fum| coe| mgg| mmn| yrm| qwr| owx| hjt| ltc| lpe| uux| ras| jts| yet| fth| aft| dpb|