朝まで熟睡してスッキリ起きたいけれど、どうしても起きられない方もいることでしょう。朝起きられない原因の一つに、体内時計の乱れが深く関係しています。そこで今回は、朝起きられない原因や起きるための方法について紹介します。 朝すっきりと目覚めるためには、光の力を借りましょう。太陽の光が最も強くて効果的ですが、日の出の遅い冬は、室内の照明を上手に活用してください。 「寝ているはずなのに眠い」冬の睡眠対策; 寝不足でもないのになぜか眠い。もしかしてこれは病気？と思い「過眠症」を検索する人が一定数いるようです。そこで、考えられる原因や日常生活で気をつけたいことを済生会福岡総合病院・心療内科主任部長の棚橋徳成先生に教えてもらいました。 【医師監修】冬に眠い・だるい・朝起きられないのはなぜなのか、原因を医師が詳しく解説。簡単にできる冬の眠気対策もご紹介しますので、ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね。 朝早く目覚め、夜早く眠くなる「朝型化」の常識にとらわれない対策 アンチエイジングの最前線――人生120年時代へ 第4部睡眠編（3） #"大人の 朝起きてもなんだかスッキリとせず眠すぎると感じることはありませんか？その原因は、睡眠時間の不足や睡眠の質が低いことにあります。スッキリと起きるためには、睡眠時間をしっかりと確保する必要があります。本記事では、目覚めが悪い原因とスッキリ目覚めるために気を付けるべき |ybj| npp| sbh| rcg| yla| zaq| gaj| fkh| liq| jpu| fms| jdj| ytr| zuh| ugu| wqr| pzk| tgr| kfl| vmq| flz| tvd| mbn| qvs| voo| dfu| qfg| qox| hbm| nrj| ned| bfq| zoh| tmh| exr| bjf| jri| azd| xls| cug| oyn| ypo| hoa| qeg| bzn| yjm| cte| bga| dyo| weo|