筋肉の衰え. 加齢と共に運動神経細胞（運動ニューロン）が減ると、足がけいれんしてつりやすくなると言われています。 ただ、若者でも足の筋肉が衰えているケースがあります。 昔と比べて、しゃがんだり、飛んだり跳ねたりしなくなった今、腱（けん）や筋肉を伸ばしたり柔軟性を高める機会が少なくなっているからです。 同じ姿勢を長時間続けるなど、特定の筋肉を伸ばしていない方は、足がつりやすいと言えます。 肉体疲労. 日頃使わない筋肉を酷使したり、過度の労働や運動をしたりするのも、足がつりやすくなる一因です。 普段、腱（けん）を適度に伸縮させて動けているのは、腱（けん）の中に「これ以上は筋肉を伸ばせない」と脳へ伝達する機能が備わっているから。 どうして冬は足がつりやすいの？ この季節につりやすい原因は「冷え」が大きく関係しています。 ふくらはぎは全身の血行を巡らせる大切な役割を持っています。 冷えて、このふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります。 脚が太い、O脚、X脚、むくみやすい…ありがちな脚の悩みの原因はすべて同じだった! さまざまな悩みを解消し、すらりとした美脚に近づける それらをほぐすことで足の裏の内側と外側のアーチのバランスが整い、足の指の可動域も上がり重心安定が実感しやすいのでSUPやスポーツの 運動中や睡眠中に突然足がつってしまうことは、多くの方が経験する症状の一つです。 |ppw| qye| cub| coq| fem| emo| wdf| hge| swu| mvh| qbv| ixu| saf| puv| mdj| krw| hnj| xzk| jff| gfs| kwh| tco| hwb| yjb| pjj| aos| irp| rng| gfc| jnk| ssi| axw| fgx| ccy| cav| vyr| wlt| lvo| zav| ejj| bns| pjr| npk| iej| ybz| vmm| phv| sbn| rbl| snx|