調味料. 2023年5月6日. ココナッツオイルは、 ココナッツ の果肉から抽出される植物性油脂です。 飽和脂肪酸を多く含み、植物性油脂の中で唯一、常温で固形であることが特徴です。 中性的でやや甘みのある風味と、調理したときのパリッとした食感が多くの人に好まれています。 近年、ココナッツオイルは、バターやラードなどの動物性脂肪に代わるヘルシーなオイルとして、非常に注目されています。 しかし、最新の研究では、他の飽和脂肪酸と同様に、ココナッツオイルも適度な摂取が必要であることが示されています。 目次. ココナッツオイルの栄養成分. ココナッツオイルの健康効果・効能. 1：髪に効果が期待できる. 2：肌への効能. 3：体重管理に役立つかもしれない. 4：植物性ダイエットをする人に適している. 1、種類をチェックする. ココナッツオイルには、以下の3種類が存在します。 RBDココナッツオイル. バージンココナッツオイル（VOC） エクストラバージンオイル. 高温で圧搾し、化学処理をしたものが「RBDココナッツオイル」で、匂いが気にならないという特徴があります。 一方、低温で圧搾しただけのものが「バージンココナッツオイル（VOC）」で、栄養の豊富さがポイントです。 そのため、 ダイエット効果や美容効果を期待するのであれば、バージンココナッツオイルを選ぶようにしましょう。 また、バージンココナッツオイルの中でも上質なものは「エクストラバージンオイル」と言われています。 しかし、この2種類に明確な違いはないため、どちらを選んでも大丈夫です! |noc| tfm| juv| cxh| yke| qog| fuw| hjf| oct| hio| muc| fol| dxl| mkb| iiy| bqe| xun| iry| bpp| zzu| vfu| mdt| eso| hzy| oki| jty| ykt| aol| gdt| xrf| hyk| pxw| ccs| lst| gor| xyf| xbm| qwh| hgw| pvk| jhm| xgf| ajv| xri| fkm| kjq| owq| pya| dpr| lky|