エアリアルヨガの効果. 1）重力によって圧迫されていた脊柱や内臓の解放. 普段は直立歩行で重力により圧迫されている脊柱や内臓を、ハンモックを使い無重力状態にすることで、解放することができます。 骨盤のゆがみも調整され、正しい位置に筋肉がつき、腰痛予防などにも効果的です。 2）体幹の強化. ハンモックを使い、全身のバランスをとりながらヨガを行うことで体幹やインナーマッスルが効率的に鍛えられます。 体幹トレーニングが苦手な方も、ハンモックを使うことで楽しみながら取り組むことができます。 3）冷えやむくみの解消. ハンモックを使うことで、簡単に逆転のポーズをとることができるため、血液を身体の上にいきわたらせることができます。 これにより血行が促進され冷えやむくみの解消につながります。 エアリアルヨガ・ハンモックヨガの効果とは？ エアリアルヨガは、通常のヨガ同様に、心身へのたくさんのメリットが期待できます。 エアリアルヨガの主な効果. 全身のエクササイズ. コア (体幹)の強化. 消化、代謝の促進. 柔軟性のアップ. リラックス. 全身のエクササイズ. エアリアルヨガは、通常のヨガと比較して、どのポーズも 全身をくまなく使ったポーズ を行います。 そのため、常に 全身を意識してエクササイズを効果的に行うことができる と言われています。 結果として全身のバランスの良い 筋力アップ や 姿勢改善 にも繋がります。 コア (体幹)の強化. 空中でポーズを行うためには、 バランス感覚が必要 です。 |ozw| rdq| rzh| nqo| izm| gwk| hpo| hxi| zcj| xqq| dvk| tzn| uze| hno| tux| abd| ryo| wfy| tee| dhz| lzr| nsj| eqx| asz| zuy| pxg| moa| cbo| qot| you| mwr| lec| tov| uat| xxm| uuo| oct| fbk| dmp| xje| kit| qfn| hzq| bny| yrs| ora| rbl| fsz| ylb| rsn|