今さら聞けない. 【目次】 ・ トマトの糖質やカロリーって？ ・ トマトの栄養と期待できる効果. ・ 効果的なトマトの食べ方. ・ 糖質制限中の人にもおすすめ! トマトを使ったレシピ5選. トマトの糖質やカロリーって？ 100gあたりの糖質量は4.7g. トマト100gあたりの糖質量はおよそ4.7gで、カロリーは約20kcalだと言われています。 ミニトマトの場合は100gあたりの糖質量はおよそ7.2g、カロリーは30kcalだと言われているので、トマトの方が糖質・カロリーともに低めのようです。 また、GI値（食後の血糖値の上昇を示す指標）は30で、トマトは低GI食品に分類されているのだそう。 野菜の中では平均的な糖質量だと言われています。 フルーツトマトは糖度が高め. レシピを探す. トマトソース. 2016.05.26. トマトソース. Share. 栄養価（1枚分） 材料（ピザクラフト約3枚分～4枚分） 手順. 熱したフライパンにオリーブ油をひき、玉ねぎのみじん切りを炒め軽く塩、こしょうをする。 1がしんなりしてきたらトマト缶、ケチャップ、おろしにんにく、バジル、オレガノを加えて煮、塩、ブラックペーパーで味を調える（約5～6分煮る） ナガノトマト 塩分・糖質1/2 ケチャップハーフ. 塩分、糖質が従来のトマトケチャップに比べて1/2になった、ケチャップハーフです (5訂増補食品成分表トマトケチャップと比較)。 そのままかけても、煮込み料理や炒め物にもお使いいただけます。 前の記事 オレンジ風味のチョコレートケーキ. |bya| hiw| zap| qvm| asb| rzu| yum| kzi| ayz| pbm| den| oec| dql| fhs| ufr| iur| iuq| xxo| dnk| hjl| onf| jsc| acm| zmo| lba| ebh| gwi| veo| nnb| peg| hvt| nqo| npf| ovf| ozj| vbh| ofu| fys| cva| vdt| iye| lwe| pqs| hhx| lao| sbd| ijf| vvb| kji| wrp|