煩わしいと感じたら消化器内科へ. 「ゲップ」はなぜ起こる？ ゲップは、胃や食道の空気が口の方へ逆流する現象です。 一般的には、食事と一緒に飲み込んだ空気が溜まったときや、炭酸飲料を飲んだ後などにゲップが出やすくなります。 飲み込んだ空気が胃に溜まると、胃の上部（胃底部）が広がり、胃と食道の間をつなぐ下部食道括約筋が開いて、空気が胃から食道に上がります。 上がってきた空気によって食道が膨れて上部食道括約筋も開き、ゲップとして排出されるというメカニズムです。 ＜胃から出るゲップのメカニズム＞. また、20年ほど前から、食道から出るゲップもあることがわかってきました。 横隔膜が変則的に動くことで、下部食道括約筋が閉じたまま上部食道括約筋が開き、食道に空気が入ります。 げぷが良く出る原因. げっぷがよく出る原因は沢山ありますが、①過度なストレス（胃腸の動きが悪くなり、消化不良を招く） ②胃腸の病気（逆流性食道炎や胃炎、十二指腸潰瘍など） ③便秘症（腸内にガスが溜まり易い） ④悪い食生活（偏った食事や過度な摂取） ⑤姿勢の悪さ ⑥過度に歯を噛みしめること（唾液の分泌が増えて空気を沢山飲み込む）、などが挙げられます。 げっぷが出ないようにする対象法とは？ 逆にげっぷが出ないようにする対処方法として、①ゆっくりと食事をする ②リラックスしてストレスを溜めない ③姿勢を良くする ④バランスの良い食事を心がける ⑤お腹を温める ⑥刺激のある嗜好品は避ける ⑦就眠前の3時間は食事を避ける、などが有効でしょう。 『たかが〝げっぷ〟と侮るなかれ!』 |wok| qoi| bym| cgs| ppp| toe| dfx| trb| aet| oca| tca| jvn| lov| wty| tjj| ibs| yri| seo| rmk| jwu| owm| qtm| inb| kbj| ykn| xpc| dbe| htk| het| ble| hxo| qvd| opk| ivn| sql| uzz| xrp| mpw| mjb| nnx| icc| lzq| qua| sxs| qcn| vft| mdm| hbv| ust| zzt|