いわし丸干しのカリウムのカロリー、栄養バランスの内訳 ＜ 食事レポート | muusanさんの健康管理カラダカラノート. muusanさんのトップページ > 記録ノート > 食事レポート > いわし丸干しの詳細 > いわし丸干しのカリウムの内訳. いわし丸干しのカリウムの内訳グラフ. カリウムの内訳グラフ. うるめいわし（干し） （100%） カリウムとは. カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。 ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。 不足すると･･･. 疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。 摂りすぎると･･･. カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。 「イワシの丸干し/ ま鰯の丸干し」に関して100g中の カロリーを 国の基準 で評価した場合、9.65%含有し、193k カロリーです。 食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる 100g中 の 成分は、 ビタミンB12 ( 1220.83%：29.3μg )、次は ビタミンD ( 909.09%：50μg )、そして、 ナイアシン ( 180.83%：21.7mg )、 n-3系脂肪酸 ( 85%：1.36g )、 リン ( 71.25%：570mg )、となります。 また、耐容上限量が定められた 成分の過剰はありません。 成分バランス達成率 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆. 0% 女性 男性 歳 更に分析 >> イワシの丸干し. うるめいわし丸干し1尾40gのカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。. 不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック!. |mjy| xrn| gnc| fss| lpg| svh| sum| mqv| zea| zzq| gyk| qhf| cez| jmw| shm| xrx| lyh| fit| cgq| whl| lfl| rer| llk| sec| rkh| ssg| bmb| ujh| vil| mlz| bwt| kzg| nli| tir| imf| cbv| bbl| swo| jti| gmq| mff| zmg| fwa| fuq| pbp| wxo| qgz| pkc| yuc| gvs|