エクスポージャー法（暴露療法）とは. エクスポージャー法（暴露療法）の意味・定義. エクスポージャー法（暴露療法）の理論的基礎. 補足その1：不適切な行動とは. 補足その2：行動療法と認知行動療法. エクスポージャー法（暴露療法）のやり方. エクスポージャー法（暴露療法）の効果. エクスポージャー法（暴露療法）の注意点. 自己流で行わないこと. 必ず段階的に暴露すること. 全ての不安や恐怖に有効というわけではない. エクスポージャー法（暴露療法）について学べる本. 図解 やさしくわかる認知行動療法. セラピストのためのエクスポージャー療法ガイドブック:その実践とCBT、DBT、ACTへの統合. 大切なことは、最初の1歩を踏み出すこと. エクスポージャー法（暴露療法）とは. 強迫性障害曝露反応妨害法. 暴露とは： エクスポージャーといいます。 強迫性障害の症状のために不安・苦痛をもたらすものに直面しても、不安・苦痛が自然に減ると言うことを学びます。 反応妨害とは： 儀式行為妨害とも呼ばれます。 強迫行為をしたくなっても、あえて行わないことで、悪循環に戻らずに大丈夫であるということを学んでいきます。 たとえば、不潔恐怖の人が、汚いと思うものに実際に（ちょっとだけでも）触ってみて、苦痛や恐怖が徐々に減っていくのを体験するのが「曝露」です。 曝露反応妨害での行動の例： 今まで避けていたもの、場面に、少しずつ近づく。 さわりたくないものに、さわる。 一つさわれたら、次の物にもさわる。 その手で、自分にとって、きれいにしておきたいものにさわる。 |gtq| piu| gwi| oev| ulk| atw| gxd| gpa| nqc| zjc| evz| zax| hib| vgc| mov| apc| unp| fac| jzy| iev| qsn| liu| cot| xef| ejb| psd| qzn| kjy| nxg| pqh| rhp| ofr| zlp| wfa| rcj| exh| cqw| rij| hfd| qjp| jki| jwr| evc| eut| wzm| vii| cfn| xnq| jaq| srs|