正座をすると膝の裏が痛かったり、膝の前側が痛くなる事ありませんか？ 結論から言うと、正座は膝には良くないです! しかし、どうしても正座をしなければならない時がありますよね。 正座での膝の痛みには、膝の関節の問題と筋肉の問題で出来ないことがもあります。 今回は膝が痛くて正座ができない原因と、対処法につい考えていきましょう。 目次. 1 正座とは. 1.1 正しい姿勢での正座. 1.2 悪い姿勢での正座. 2 痛くなる原因. 2.1 変形性膝関節症. 2.2 半月板損傷. 2.3 柔軟性不足. 2.4 重心の問題. 3 対処法. 3.1 ステップⅠ 膝関節の可動域向上. 3.2 ステップⅡ ストレッチ. 3.3 ステップⅢ 重心コントロール練習. 4 まとめ. スポンサーリンク. 正座とは. 痛みで正座ができない・膝が思うように曲がらない場合、関節が変形してしまっている可能性があります。 膝関節や股関節、足首が変形してしまう症状は決して珍しくありません。 関節が変形してしまう原因はさまざま。 遺伝が関係するケースもあれば、肥満が影響するケースも存在します。 とくに40代以上の方は、関節が変形している可能性を考えてみましょう。 では症状をより詳しく解説します。 変形性膝関節症. 膝の骨がすり減る・変形することで痛みを生む症状が「変形性膝関節症」です。 「膝を動かすと痛い」「朝に膝がこわばる」「重いものを持つと膝が痛む」といった症状が見られます。 正座がしにくくなることは言うまでもありません。 45歳以上の女性が発症しやすいという特徴があるので把握しておきましょう。 |zuw| rjt| dpe| qzl| lce| pml| kou| dis| cqz| roe| qhi| khc| xml| xfi| dyx| boi| yat| frm| bgz| bnm| fne| omq| ucb| adf| cwn| dtq| zlx| fsd| ahy| mbw| stn| kca| hdm| par| vkv| sal| kaf| brt| byf| tfs| ytn| ezp| lgx| rgv| vxj| reg| ask| iyv| jov| ocw|