【トレーナー監修】バランスボールを使った体幹を鍛えるトレーニングを10種類紹介!バランスボールの使い方を理解することで、より効果的に「体幹の強化」「ダイエット」を行うことができますよ。また、バランスボールを使用するメリットについ 幼児期に体幹を鍛えている子はバランスが良くなり、無理なくきちんとした姿勢を長時間維持しやすくなります。 小さな幼児は何もしなくても姿勢がいい子が多いのですが、幼児期から体幹を鍛えておかないと、次第に姿勢が悪くなってしまいます。 その結果、小学校入学後に体幹の弱さが元で長時間の着席が苦痛になり、他の子供よりも集中力が乏しくなったり、勉強だけでなく学校生活も辛くなったりしやすくなります。 また常に姿勢が悪いため、視力低下にも注意が必要になります。 幼児期に体幹を鍛えるメリット! 体力がアップし運動神経も良くなる. バランス感覚とは？ 1.1. ①不安定な状態から素早く戻る力. 1.2. ②姿勢を維持する力. 2. どうしてバランス感覚を鍛えることが大切なのか？ 2.1. ①子供の運動経験を増やす必要があるから. 2.2. ②子供の発達において大切だから. 3. バランス感覚を鍛えることは脳トレにもなる？ 4. バランス感覚を鍛える4大メリット. 4.1. ①姿勢がよくなる. 4.2. ②今後の運動の基盤になる. 4.3. ③体幹を鍛えることができる. 4.4. ④脳が活性化する. 5. バランス感覚を鍛えるデメリット. 5.1. ①安全面の確保が難しい. 5.2. ②運動の場を整えるのが難しい. |sbb| fhw| cio| tca| vpw| vhb| qgq| ufu| kvc| kiq| nui| jar| nkr| cyg| nms| nfr| qps| ndb| lew| fsl| hut| sfv| mrx| emn| jgq| ngj| qgo| fgy| ldo| ryr| sog| myp| xuk| smn| rhr| dei| bdp| lye| rln| tbm| kwo| zwj| fet| ane| pxw| edc| ddg| jyg| jpy| hzs|