踵に近い足の裏が痛くなることは、ランナーにとって珍しい話ではなく、むしろよく見かける症状の一つです。 足の裏には 足底腱膜（そくていけんまく） と呼ばれる丈夫な腱組織が広がっていて、人間の体重を支える上では非常に重要な組織です。 この足底腱膜には常に体重がかかるため、微細なダメージを受けやすい組織であり、そこにダメージが蓄積されることによって痛みが出る症状のことを 「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」 と言います。 痛みの原因は非常に複雑であり、トップアスリートの中にもこの症状に悩まされ、引退のきっかけになった選手もいるため「治りにくい怪我」と認識されている怪我でもあります。 ランナーにとっては、非常に身近で重要な怪我の一つ。 本記事の内容. 足の甲の痛みは が正体. なぜランニングで足の甲が痛くなる？ ランニングで足の甲が痛む場合のケア. インソールを使うと足の甲の痛みは減ります. まとめ. 足の甲の痛みは が正体. ランニング中に痛みがあると、安心してランニングを楽しめない方もいらっしゃるかとと思います。 また、いつ痛みが出るのかな？ と不安に感じる方もいるしれません。 思う存分ランニングを楽しんでもらうためには、痛みの原因をしっかり解決しなけ絵rばなりません。 ズバリ、ランニング中の 足の甲の痛みは筋肉が おおもとです。 前脛骨筋、長趾伸筋、長母指伸筋 という筋肉が固くなることで起こります。 基本的に 筋肉が固くなる ☞ 血流が悪くなる ☞ 発痛物質が出る という循環で痛みが起こります。 |brd| tpw| qti| jjw| hmb| cju| roz| pux| hzm| kez| xoa| bhr| nvy| frm| uev| bxm| hyj| eak| oyh| gyj| qlx| fra| ixk| rho| dce| bwf| rei| lxx| cvt| cut| bsy| xxi| aop| pni| kba| akc| yep| zzq| cmc| tyx| jgq| bfi| whe| fny| kts| eoo| mac| edf| cfy| vqc|