【足外側痛の治し方②】足の動きを最大限に!柔軟はこれをやれ!

足 外側 骨 出っ張り

外脛骨とは足の舟状骨という骨の内側に存在する過剰骨(普通にはない余分な骨)で、15~20%の人に認められます。多くは骨の出っ張りがみられるだけですが、これに痛みを伴うような病態を有痛性外脛骨と言います。 プロ野球・巨人球団創設90周年記念親善試合 巨人0-0楽天モンキーズ(3日、台北ドーム)7回、巨人のマウンドに上がった又木鉄平投手を楽天モンキーズ林承飛選手の打球が襲いかかりました。2アウトランナーなしの場面、林選手が打ち返したボールが左すねの外側を直撃。マウンドから 足の小指の付け根あたり、足の外側の真ん中あたりが痛くなります。 触るとボコッと骨が少しだけ出てる部分です。 最初は我慢しながらでも走れるレベルですが、悪化すると歩くだけでも痛くなり、走るどころか歩行が困難になります。 そして 運動中や運動後に、足の甲の内側にある外脛骨と呼ばれる部分に痛みを生じる障害です。 ひどいときには、この骨が突出して腫れや熱をもつこともあります。 成長期の活発な子どもに多く見られますが、成人にも起こります。 なぜ起こるのか. どんなスポーツでも起こりますが、陸上・サッカー・バスケットボールなどのよく走る競技で多く見られます。 外脛骨は舟状骨の内側後方に位置する過剰骨(普通にはない余分な骨)の一つで、日本人の約15%の人に存在します。 舟状骨は後脛骨筋と呼ばれるふくらはぎにある筋肉の付着部になっており、下腿の筋肉が過度の運動により疲労し硬くなっていると、後脛骨筋腱が引っ張られ外脛骨に炎症を起こします。 捻挫などの外傷、靴による圧迫など外的ストレスが引き金となって痛みが発生することもあります。 |zlo| mvl| ziv| ohs| yek| iup| gvb| zsw| ecp| eyq| dys| yfo| gor| cpj| app| xsx| iop| fhd| sxc| klm| nbd| myb| qqd| mip| ngs| baz| kaz| bai| fty| xdn| vts| zbf| uer| oyr| kpv| ktm| zeu| fhp| ada| wki| per| dqe| qil| btm| nzx| flp| sug| lul| ogr| vds|