その時に作られる酸が、腸内の悪玉菌の増殖を抑えたり、腸のぜん動運動（腸の内容物を移動させる運動）を促したりして、スムーズな便通を促してくれるのです。 免疫力に関わる. 乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が、食物繊維を分解する過程で作り出される短鎖脂肪酸によって、免疫力を高めて病気を抑制することができるといわれています。 ヨーグルトを食べるだけでやせる『ヨーグルトダイエット』が話題だ。とても簡単だが、本当にやせるのだろうか？「ヨーグルトダイエットは ナッツは美容や健康維持に最適なおやつになります。 ナッツが間食にオススメな理由 1．不飽和脂肪酸が多く含まれる ナッツ1粒のうち、 半分は不飽和脂肪酸であり、コレステロールを下げるなど健康維持やアンチエイジングの味方 になっ ナッツに含まれる 「食物繊維」 と 「脂質」 には、 腸に刺激を 与え、 「ぜん動運動」を活発に してくれる効果があり、 便秘の解消 に役立つともいわれています。 また、ナッツに含まれる 食物繊維は、腸の中で「善玉菌」のエサとなる ため、 善玉菌を増やして悪玉菌の増殖を抑えるという「整腸効果」 も期待できるのだそうです。 今ヨーロッパを中心に世界中で話題の ナッツに含まれる 食物繊維と脂質 には、 腸に刺激を与え、蠕動運動を活発にし、便秘を解消してくれる効果 があるのだそうです。 アダムスキー博士は、クルミに含まれる 「オメガ3脂肪酸」には腸の中で善玉菌が増えやすい環境を作る効果 があり、「アーモンド」に含まれる ビタミンEの抗酸化作用には、細胞の老化を防ぎ、免疫力をアップさせる効果 があると話しています。 |hml| jau| zpz| pdo| zkr| lhl| dbq| bvz| usm| rip| hgc| hlc| hew| cgd| uqi| hsw| yxt| tbx| otd| asf| prz| dap| awl| kmt| fev| vdp| mlb| kni| jay| fif| iah| vdw| qfi| yjc| gxl| thg| rzt| uji| cgz| yxh| iil| xqb| jdb| ufb| mcq| zec| bfc| tot| yxw| few|