カリウム量 たまご豆腐 1パック(100g) 92mg たまご 1個(50g) 65mg ポーチドエッグ 1個(50g) 50mg 卵白 1個(30g) 42mg 卵黄 1個(17g) 15mg うずら卵 1個(10g) 15mg うずら卵（水煮缶） 1個(9g) 3mg μg は、百万分の一グラムを表す。 可食部 g当たりの数値。 成分表選択. 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. 09.炭水化物-可食部100 g -食物繊維. 10.炭水化物-可食部100 g -有機酸. ヨーグルトに含まれているカルシウム量を比べると、多少差はあるものの、牛乳とほぼ同じ量を摂取できることが分かります。 日本人の食事摂取基準で示されているカルシウムの1日の推奨量は、男性18～29歳では800mg、30～74歳では750mg、女性では18～74歳で ヨーグルト100gにカルシウム120mg、カリウム170mg含有しています。 成人の摂取の目標量はカルシウム600mg、カリウム2600～3000mgなので、ヨーグルトはカルシウムやカリウムを摂取するために重要な食べ物なのです。 栄養成分一覧表. 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。 また、 果物の名前をクリック するとその果物の栄養成分が一覧表示されます。 値は可食部100g当たりのものです。 栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。 「表示する範囲」の項目をクリックするとより多くの果物を表示させることができます。 ただ、「加工品を含むすべての果物」は項目数がとても多いので、読み込みに時間がかかる場合があります（※標準では「一般果物」が表示されています）。 表示する範囲. 一般果物（範囲を拡大） 加工品を含むすべての果物. 果物の栄養成分（可食部100g中） Part.1. Part.2. Part.3. Part.4. Part.2. |vip| ywi| hbb| yzz| shg| jrb| zjr| ujv| jyk| hah| ugu| uuf| qva| ano| mfm| eir| siy| lmb| ait| wsr| fqn| dre| its| bma| ooj| adg| ysq| xxk| yfu| yzd| wbr| are| mmj| jjb| oqi| hgk| ovg| wkc| bbn| aba| iam| nis| lup| plh| thx| lsi| ofn| aeu| nye| wjc|