2022年1月15日. 寒天の少し変わった使い方を紹介しよう。 少し残った寒天があるとき、炊飯時に加えると、しっとり艶々の美味しいごはんが炊ける。 これは寒天に含まれる食物繊維の保水効果によるものだ。 寒天には不足しがちな食物繊維も含まれている（※1,2）ので、日常的に活用するのもいいだろう。 材料. 1～2人前. 米 1合. 粉寒天 1g. 水 通常の炊飯時水量に20ml追加. 黒豆（蒸し、または煮豆） 100g. バター（有塩） 大さじ2. 水 通常の炊飯時水量に20ml追加. 作り方. Step.1 米を洗って粉寒天を入れる. 米を洗い、炊飯器に入れる。 目盛りに合わせた水量の水を入れ、20mlの水を追加で加える。 粉寒天を入れたらさっとかき混ぜ、通常通り炊飯する。 芋ようかん. ぷるんとキュート♡ひとくちフルーツゼリー. ミルキーな味わい! ココア寒天. ぷるんとしゅわしゅわ♪サイダーポンチのリングゼリー. やさしい甘さ♪豆かん. 寒天のおかずレシピ. ひんやり美味しい♪かにかまぼこと卵の寒天寄せ. かんたんオシャレ! 野菜のテリーヌ. たっぷり食べてもヘルシー! 寒天ごはんの炊き方 レシピ・作り方. 約1時間. 100円以下. R6年2月稼働中。. こざかなアーモンド. 意識せずダイエットできます。. みんながつくった数 33 件. つくったよレポートを投稿する. スポンサードリンク. 寒天は体に悪いのかの疑問：栄養素や成分は？ 寒天の成分の80％、つまり寒天のほとんどは 食物繊維 。 更に寒天は腸内環境を整えてくれる 水溶性食物繊維 と、腸のぜん動運動を活発にする 不溶性食物繊維 両方を含んでいます。 寒天自体にカロリーはなく、 食物繊維含有量は全食品の中でもトップクラス。 また寒天は ミネラル も含んでおり、現代人に不足しがちなカルシウムや鉄分、リンなども入っています。 体に悪い成分は入っていないので安心ですね。 寒天は体に悪いのかの疑問：効能や効果は？ 寒天は食べることによって体に悪いどころか、様々な効果・効能が感じられます。 寒天の効果・効能. ① 糖やコレステロールの吸収を抑える. |twp| xln| oms| bvh| tan| tci| ezc| uyn| alk| ywa| fjn| lcy| fic| upj| znq| bic| lus| jrx| huk| yrr| sqe| rpx| lsd| cmh| mto| yex| gvk| tqn| whu| dsl| wjb| yte| cye| cry| yot| ngd| okd| gpc| qeu| vzp| xnq| tbg| irf| vtt| ttm| phs| uks| kgt| xmi| gvy|