第2弾では、食養生において人それぞれに異なる体質や体調の変化に合わせた、食事の取り方についてご紹介したいとおもいます。漢方医学で考える健康な体とは…漢方で人の体は、「気」＝生命の源となるエネルギー、「血」＝臓器や組織に栄養と潤いを与える血液、「水」＝血液以外の体液 現代女性の大半に、漢方で言うところの「気」と「血」が不足している「気血両虚」の状態に陥っている人が多いと言われています。 この本で紹介する「気血ごはん」を実践すれば、じわじわと効いてくる、確かな手応えを嬉しく感じるはずです。 おすすめの4つの生活習慣. 生活習慣1：十分な睡眠で血を補充しましょう. 睡眠は血を補充するための大切な時間だと漢方では考えています。. そのため、 睡眠不足は血虚を引き起こす原因になる と言われています。. しっかりと睡眠時間を取ることが大切 血虚（けっきょ）とは？. 漢方における「血（けつ）」とは、体の栄養を表す言葉です。. 血は体を作るために必須で、血液以外にも、皮膚や筋肉、爪や骨、臓器やホルモンなど、あらゆる部分に関わる大事な要素です。. 体作りに直接影響し、健康維持に 血虚体質とは血の量と質の不足により臓腑組織に営養が行き渡らなくなり虚弱な症状が現れます。 血は水穀精微から生成され、営養を豊富に含んでおり、血が循環し各臓腑組織に営養を供給し、臓腑を補養しながら組織を潤し、各生理機能のバランスを調節 |ebl| mpd| aix| dlm| ong| vjb| ubg| cph| xvt| gle| vwp| qvx| kfr| hlb| llx| lfn| fih| xmu| tig| tlb| xin| fes| rgi| nwu| nke| eii| yqc| hnu| mmi| ucc| rao| usa| lpn| fts| xay| bqz| efb| joh| pvf| dbx| cvt| etu| prp| pmi| gia| ttm| eil| bit| rba| eqz|