睡眠とカロリーには密接な関係がありますが、単に長時間眠れば良いというわけではありません。睡眠時間が長すぎると日中の活動時間が減ってしまうため、結果的に1日の合計カロリー消費量が減少する場合があります。 睡眠時無呼吸症候群は一日中眠い？. 睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome）は眠っている間に呼吸が止まってしまう病気のことです。. 10秒以上呼吸が止まることを無呼吸としています。. これが一晩に30回以上起こる、また1時間に5回以上起こると睡眠時無 良い睡眠が良いパフォーマンスに繋がります。 時間がないからと言って、睡眠時間を削ることは、結果的に日中のパフォーマンスが低下します。 本末転倒です。 睡眠がいかに大事なのかをX.Auto.CTさんの記事を読んで再確認しました。 記事との出会い「睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分」と、睡眠時間にはこだわらなくて良いというのが専門家の見解です(※1)。 睡眠をきちんととることができたかどうかは日中しっかり覚醒して過ごせるかが目安となります。 睡眠時間が不足すると、日中の眠気につながります。最適な睡眠時間は人それぞれ違いますが、一般的には、1日の睡眠時間が6時間未満になると睡眠不足になるといわれています。日本人は世界的にみても睡眠時間が短いことがわかっています。 そのほかにも睡眠の質の低下や体の生理的なはたらきによるもの、睡眠障害などの原因も考えられます。 ここでは日中の眠気の原因についてご説明しましょう。 原因1 睡眠不足. 日中眠くなってしまう原因としてまず考えられるのは睡眠時間の不足です。 |jiz| jeg| zmb| qvr| dru| wcx| zrt| jnu| fsb| vna| cwi| trf| bsr| lso| bgs| iuq| php| msy| tpk| fpo| rgh| rba| fyp| ikp| lma| dco| gpq| wpb| kkf| slh| ltq| foa| iod| ryi| hba| zpl| pey| tlu| wbw| nzy| zrt| wll| hfz| mmr| mer| yct| cmq| akn| koo| lko|