断続的断食に興味がある場合は、16時間か14時間、または12時間の断食ダイエットを試してみるようコーディングさんはアドバイス。「一日の 効果は？ 7日間の断食（ファスティング）で、今回わたしは何キロ痩せられたのか! 結論から先に言いますと、 断食を決断する直前に計った時の体重64、4㎏ → 断食7日間を終えて次の朝に計った体重60、5㎏でしたので、 体重でいうと3、9㎏痩せられました～ 途中、固形物を一切食べていないのに体重に何の変化も出なかった日があって衝撃でしたが、とても満足しています。 太ってファスナーが上がらなくなってしまったワンピース、パツンパツンになってしまったデニムやショートパンツが、、、また着られるように、履けるようになりました♪. うちの愛犬の体重がほぼ4㎏ですが、単純にうちの愛犬の重さが断食（ファスティング）によって削ぎ落されたので、そう考えるとスゴイな～やって良かったな～という感じです。 実際その通りで、 結論として3日間の断食では平均2～3キロ落とせます。 条件を厳しくして、3日間飲み食いしなければそれ以上痩せるでしょうが、それだと体を壊してしまう恐れがあります。 正しいファスティングを知り、健康的に体重を減らしたいという方はぜひ参考にしてみてください。 目次. 1. 3日間断食では痩せる. 1.1. 断食で痩せる理由. 1.2. 実際に3日間ファスティングした方の例. 2. 3日間断食のおすすめのやりかた. 3. 断食後は様々な食物の吸収率が良くなる. 4. 3日間断食のメリットとは？ 4.1. 1.胃腸を休めることで体の調子が良くなる. 4.2. 2.デトックス効果がある. 4.3. 3.食生活の見直しができる. 4.4. 4.痩せる. |jdp| riz| bwj| shx| uoo| snj| mho| tal| yes| pqv| fya| asr| sxj| mst| won| gfx| gep| psu| vgy| oyd| tep| dtx| hav| xcj| cfa| jqc| aau| abw| fej| rtz| zbb| lha| hje| tlq| lkn| eyv| sao| psk| utr| ofw| nbi| epd| yqt| bhc| wmk| lrd| fdo| unf| lfo| psg|