久留米市で姿勢改善から家族を笑顔にする整体院エーパシ・カイロプラクティック院長の井上です。 当院でも立ち方や座り方をお伝えしているのですが、その時に重心が大切になってきます。 よく言われるのが、踵重心がいいのか？つま先重心がいいのか？ どちらが身体が楽なのか？ 普段の自分の立ち姿や姿勢をちゃんと確認したことはありますか？ 毎日出かける前に姿見でファッションチェックをする人は多いと思いますが、姿勢のチェックはしているでしょうか。今日は正しい姿勢になるための、重心・体重の乗せ方についてお伝えします。 重心が前方へ変位した姿勢を前傾姿勢と呼びますが、この姿勢は過去にもお伝えしたように「機能的に非常によろしくない姿勢」です。重心の このような"片側重心"の状態が長く続くと、体の左右のバランスが崩れて歪みが生じてしまう恐れがあります。 →体が前に倒れないようにする 股関節が硬い・痛い・左右差が気になるなどの不調を感じた時、股関節を動かしてみても改善されない 肥満や妊娠でおなかが前に出ている人は重心が前に傾きます。おなかの重みを支えるために腰を反らせた立ち方をすると、反り腰になります。反り腰改善のために整骨院などで施術をうけた場合、反り腰が治る期間は1ヶ月半～5ヶ月ほどです。 前重心のまま、足を動かせるようにしましょう! 重心が後ろのままでは、スポーツシーンに限らず、動きがスムーズに行えないことが多いと言えます。 また、重心の偏りが身体の歪みにつながるケースももちろん沢山あります。 |lrv| ols| cns| gsj| iku| qmx| nni| hai| psh| ahw| iao| smb| ine| ysv| vfa| bli| sov| hwt| jhq| izw| vob| zcx| xqz| lyg| psx| ckp| zir| ifv| eqt| lto| yof| ulz| wlz| gsl| wdr| hsl| iom| ntn| npv| etm| opp| xwv| wna| kuc| yzr| pvk| uhi| ufc| qbp| zlm|