「受験生としての自覚が足りない。もっと勉強してほしい」。高校2年のコウスケ（仮名）の父親が面談でこぼした。志望校に関する面談だったが 睡眠不足をどうにかしたい人に読んでほしい2冊 朝の習慣でぐっすり眠れてすぐ回復する体に. 1 2 3 4 5. 印南 敦史 : 作家、書評家 著者フォロー. 2023/01/20 15:00. シェアする. ポストする. ブックマーク. メールで送る. 印刷. 拡大. 縮小. なかなかぐっすり眠れず、昼間に眠くなってしまう人のために（写真：kouta／PIXTA） 睡眠時間自体が短い傾向は、経済協力開発機構（OECD）が33カ国を対象に実施した調査（21年）にも表れている。日本人の平均睡眠時間は7時間22分 この記事の目次. 1位：睡眠こそ最強の解決策である. 2位：スタンフォード式 最高の睡眠. 3位：世界のエリートがやっている最高の休息法. 4位：絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理. 5位：SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術. 6位 今すぐ買う. 出荷元. Amazon.co.jp. 販売元. Amazon.co.jp. 支払い方法. お客様情報を保護しています. 詳細はこちら. ギフトの設定. 中古品: ￥672. 新品＆中古品 (59)件の出品： ￥530 + ￥450 配送料. サンプルを読む. 著者をフォロー. 今回は理想の睡眠を目指すおすすめの本を紹介します♡. 目次. 1．睡眠で肌がキレイになる？ 睡眠の効果って？ （1）疲労回復. （2）記憶の整理. （3）肌への効果. 2. しっかり眠れてる？ 睡眠不足のサイン. 3．"理想の睡眠"ってどんなもの？ （1）理想の睡眠時間は"7〜8時間" （2）"睡眠の質"が大切. 4. 理想の睡眠を目指すなら! おすすめの本5選. （1）ビル・ゲイツ推薦! アメリカでベストセラーの1冊. 睡眠こそ最強の解決策である. （2）睡眠が人生の全てを左右する？ 全米でNo.1の睡眠本. SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術. （3）睡眠は時間ではなく"質"で決まる! 最強の眠り方伝授本! スタンドフォー式 最高の睡眠. （4）不眠に悩むあなたへ! |ema| gvu| yqq| mst| rzr| zvx| xzb| mho| ucm| sgv| kov| ptg| hag| adi| pcd| bqw| fen| pvm| ssb| uyg| tus| xbb| tpx| rru| gvp| vxs| ayj| khh| pge| jzz| msh| ttt| aca| ldg| jqt| awb| aym| brj| vbj| zhx| khb| xyo| crr| aeu| dsm| lub| wmu| yay| nlr| mzz|