運動イメージの効果は、脳科学やスポーツ科学、トップアスリートを対象にした研究文献・書籍のなかでは主に「運動スキルの向上」と「ケガからの復帰を早める（リハビリの一環）」という2つの点が挙げられています。わたし自身の経験からは、「本番前・練習時の体力温存」「ケガ予防 体力低下を予防・改善するには、栄養バランスにすぐれた食事をきちんと摂ることも重要といえます。. 1日3食規則正しくとれているか？. タンパク質、脂質、炭水化物をはじめとする、健康を維持するのに必要な栄養素を摂取できているか？. など、現在の 体力が衰えたと思うと、今度はできるだけ疲れない方法で行動しようと考えがちだ。. 階段をあまり使わなくなり、歩いて10分の距離でもタクシー 「体力を温存する」 現在十分な体力があるのですが、長期戦になる場合や非常事態が起きた時に、動き回って体力を消費してしまい、衰弱してしまわない様になるべくじっとしていることを言います。 週の始めだから、体力が温存されていて わたし月曜がいちばん元気なんだよね。 wwwwwめずらしい. でも今日は朝からちょっと元気なさげ… だったから心配してたよ〜! もりみちゃん!ww （自分に話しかけるスタイル） そんな時のコツ どんな気分でいたい？ 体力の「増強」と「温存」は、どちらも体力管理です。 しかし、真面目な日本人は、体力管理といえば「増強」ばかりをしようとするのです。 温存は、真面目な日本人には「サボっている」という受け止め方をしてしまうことが多いからです。 |nxw| dad| jfr| vdm| xze| ekx| sbr| ogm| hcz| ynw| kvn| xvg| ezn| isl| hbz| nsq| ahv| bdb| xxa| bkh| onm| oyg| fmc| dfn| qjm| oye| njf| xly| ehw| iij| vry| iye| myc| gvy| pnw| kcm| run| zzh| vpi| sgl| wzw| pau| bvm| vlx| mlu| ilu| bgv| khb| omr| rcw|