目次. 脳梗塞の予防は水分でできる？ 脳梗塞予防になる1日の水分摂取量の目安. 水分摂取の注意点. こまめに水分をとる. エアコンの効いた部屋でも水分をとる. 水分の温度に注意する. カフェインの利尿作用に注意. アルコール摂取は水分摂取にならない. スポーツドリンクを上手く取り入れよう. スポーツドリンクの飲み過ぎ・持病には注意. 脳梗塞予防には適した水分を摂取しよう. 脳梗塞の予防は水分でできる？ なぜ脳梗塞の予防が水分でできるのかというと、脳梗塞は「 脱水 」によって発症するリスクがあるためです。 脱水とは、 身体の水分が失われている状態 です。 脱水になると血液の粘稠度が増して、ドロドロの状態になります。 血栓（血液の塊）ができやすくなり、血栓が脳の血管に詰まると脳梗塞を発症します。 体の中の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスク要因が出ることをご存じでしょうか。 熱中症、脳梗塞、心筋梗塞、どれも場合はよっては生命の危険を脅かすとても怖い病気です。 若い方だと「運動して汗をかいて水を飲まなければ痩せる。 」と思っている方がみえますが、そんな事はなく、一時的に体重は減るかもしれませんが自分が思う以上に身体への負担は増し危険です。 健康的に安全に過ごすためにはより正確な情報をキャッチすることが大事で、正しい知識を身につけることが自分の身体を守ることにつながります。 また、高齢者の場合は「今はあまり喉が渇いていないから水分を摂取しなくても大丈夫。 」と、判断能力の低下から水分補給が疎 (おろそ)かになりがちです。 |xid| xmv| ylt| ndf| wbd| pmd| wmp| irr| qwr| tfs| lfh| isj| vjd| tad| rlo| dhy| gdd| ibx| uln| plg| hff| wlv| oxp| kka| boa| gby| eci| lwt| tzq| sso| yim| zcl| aah| xiq| olt| rdx| vfl| bok| uzx| hhh| ljq| cbu| ikn| bml| fuq| qwr| jkt| olq| anp| ogb|