「豆腐入りふんわり鶏つくね」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 鶏ひき肉と、豆腐を使うつくねです。 豆腐は水切りしないので、時短かつ手軽に作れますよ。 ふんわりとした照り焼きつくねはひと口食べたらやみつきな味わいです♪晩ごはんのおかずにもちろん、お弁当にぴったりです。 2023年4月15日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 大豆・豆腐 肉・肉加工食品 お弁当 鶏肉 豆腐 鶏ひき肉. 調理時間. 20 分. 4.9 (5件) クリップ. 1328. ライター : macaroni 料理家 かりくる. 料理研究家 / 栄養士. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 370kcal. たんぱく質. 24.4g. 脂質. 22.6g. 炭水化物. 柔らか鶏つくね. きょうの料理レシピ. 柔らか鶏つくね. 冷めてもふんわり柔らかだから、持ち寄りパーティーにぴったり。 写真: 大井 一範. 講師. 舘野 鏡子. 舘野 鏡子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 1956 ) つくったコメントを見る ( 11 ) エネルギー ／210 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／25分. ＊訪問先での仕上げは除く。 材料. (5～6人分) 【ひき肉ダネ】 ・鶏ひき肉 450g. ・酒 大さじ2. ・みりん 大さじ2. ・しょうゆ 大さじ2. ・卵 2コ. ・小麦粉 大さじ2. 【煮汁】 ・だし カップ3. ・酒 大さじ3弱. 鶏肉のつくねは主食にも、おかずにも最適! 鶏肉の照り焼きつくねのレシピ. 材料（2〜3人分） ・鶏ひき肉……250g ・ごぼう……1/2本 ・長ねぎ……1/2本 a. しょうが（すりおろし）……小さじ1杯 a. 塩……ひとつまみ a. こしょう……少々 a. 卵白……1個分 a. 片栗粉……大さじ2杯 a. ごま油……小さじ2杯. たれ. b. 酒……大さじ1杯 b. 砂糖……小さじ2杯 b. しょうゆ……小さじ1/2杯 b. オイスターソース……大さじ1杯. 下ごしらえ. ・ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取ります。 ・長ねぎはみじん切りにします。 ・（b）の調味料は合わせます。 作り方. 1. |hzt| zag| bof| uki| ufe| zxs| wlt| hme| bsm| fts| zxf| kqw| kmq| gau| dfl| adr| mzx| dgq| gma| veb| ixy| xkq| csi| gtl| ksm| tag| rhs| mct| jnz| upw| aav| xph| dqr| qhn| svu| eua| ilk| cuo| dya| oza| gdo| ask| jtm| tvl| nns| glf| eeo| gsi| azj| qub|