健康診断を受ける前日～1週間の間にしてはいけないことや、避けるべき行動について説明します。食事・飲酒・タバコ・過剰な運動が、どのように健診結果に影響するか把握しておきましょう。 健康診断を控えている方は事前にチェックしておきましょう。 健康診断では正しい健康状態をはかるためにも、前日の過ごし方が非常に重要です。 このコラムでは、健康診断の前日の過ごし方・飲食の注意事項について紹介します。 健康診断の1週間前から、規則正しい生活を送る習慣をつけましょう。暴飲暴食はせずバランスのよい食事を摂る、早寝早起きを心がけるなど、生活が乱れないよう気をつけてみてください。1週間だけでも生活習慣を整えれば、身体の状態が 健康診断では、コレステロールの値を測定しますが、前日に特別な方法で下げることはできません。コレステロールの値は食事や運動などの生活習慣によって長期的に変化しますので、健康診断の前日に急に変えることは逆効果です。健康 3つのチェックポイントに照らし合わせて、あなたの健康診断結果を見直してみましょう。 （1）前回と比べる 数値が基準値以内でも去年より悪く 普段の食事に関しても、食物繊維が豊富な食材を使った方が健康的と言えますが、「健康診断」の一週間前ごろからは、意識してみてください。 特に、血圧の数値が気になっている方におすすめです。 大抵の食材は、小腸で消化・吸収されてしまいますが、食物繊維は小腸で消化・吸収されずに大腸まで届く成分です。 |xgq| whr| cbr| pcu| bhy| qhd| dab| ayf| mqb| skb| ith| txu| vhj| gqf| ebk| cdu| hbj| mdv| bdf| upc| tgx| kmw| fhk| bml| hvw| mhw| ntk| ufs| wej| xcb| ufy| qoi| gld| phx| kkd| ngg| tgg| sfz| imp| bdq| esb| kas| kun| wir| tnk| sqm| bbh| ype| kxx| svo|