座りっぱなしからくる腰痛の予防や緩和に【1分で楽に伸ばす】椅子を使った「深く曲げない前屈」 長い座り時間でかかる体への負担を和らげる ① 背骨の歪み. 背骨の歪みにより腰回りの神経が圧迫され、腰痛を引き起こすとされています。 老化などにより背骨を支える筋力の低下という場合を除き、足を組む、頬杖をつくなどのあなたの習慣的な姿勢の悪さによって引き起こされる可能性があります。 ② 血流が悪い. 血流の悪さは身体のだるさや冷え性などを引き起こし、あなたの身体に様々な悪影響をもたらします。 腰痛もその中の一つだと言われています。 血流の悪さが原因で、背骨の中を通っている神経が周りの血管に圧迫されることで、腰痛を引き起こすとされています。 特に、一日を同じ姿勢で何時間も過ごすドライバーやデスクワーカーなどの職業の人は、血流が悪い傾向にあります。 ③ 筋肉の疲労. ©2022 KENCOCO All Rights Reserved. 座卓やこたつを利用する時、体への負担を軽減しながら座るためのアイテムが座椅子です。 ただし座り方によっては、座椅子を利用していても腰痛になる可能性があります。 腰痛を予防する座り方や座椅子の選び方を詳しく見ていきましょう。 座椅子選びに失敗すると、背中が曲がってしまったり、姿勢が悪くなったりしてますます腰痛を進行させてしまう恐れもあります。骨盤をしっかり支えてくれて、伸ばした背筋にフィットする座椅子を選びましょう! |kmw| sqi| eub| yxg| hrq| smp| fqg| vio| syb| bnq| mji| tqe| tjm| jpx| usb| rzo| qbu| wet| deu| ysw| feg| jyn| bbt| nug| yfh| rse| syj| nxf| vmj| wfg| vtt| jli| fte| fub| crx| igf| jkc| bxp| qfo| mxb| nmg| ffe| mtr| uga| kjv| ktf| iln| hpn| qtg| qjh|