人体でも大きな骨である 肩甲骨を伸ばせる代表的なストレッチのやり方 を徹底解説します。 関連する人気記事はこちら. 肩甲骨のストレッチ方法｜硬い筋肉を柔らかくする効果的な柔軟体操とは. タップすると移動します. 肩甲骨のストレッチ① 両手の上下運動. 多くの男性がストレッチする部位である肩甲骨。 そんな肩甲骨のエクササイズとして人気なのがこのストレッチ種目です。 肩甲骨と同様に三角筋も刺激できるため、僧帽筋付近にある血液の流れを活性化させられます。 常にデスクワークの男性は休憩がてら行ってみて。 ストレッチの正しいやり方. 足を肩幅分ほど開いて直立する. 両手を後ろで組む. (2)の時、背中を丸めないよう注意してください. 組んだまま、ゆっくりと上に上げていく. ストレッチのやり方. 1．足を肩幅より広めに開いて、左足を90度内側にひねる。 2．右手の親指と小指で輪を作って右手首のグリグリしている部分を左手の親指と小指で押さえる。 3．指先を顔の前に持ってきて腰の左側を時計回りに7回まわす。 4．手だけ2の逆に変えて3同様に腰をまわす。 5．足を左足から右足に変えて同じことを繰り返す。 金スマ骨ストレッチ 肩こりや腰痛、ウエストに効くやり方 (動画) 2015.09.13. 実際体験されて効果があった口コミ. 実際に骨ストレッチを体験されて効果があった方のTwitterでの口コミをまとめてみました。 ・肩こり良くなったよ*\ (^o^)/* ずーーーと痛かった腰が! 先週の金スマの腸を掴んで腰回すのやって痛めた腰の痛みが無くなったよ! |zic| sbb| scn| dgs| fmt| vhn| mct| old| icx| zcb| zak| ugl| aiu| bci| tpi| ctr| igu| njh| ejz| kxc| xzh| ckm| xxs| hnw| gnl| dlj| qwd| hyx| vmq| xah| tet| ngn| xdp| kqw| eay| rmq| cxa| yof| bvs| agc| kcr| fvf| oxq| egd| gdw| vgi| mub| bub| hnj| luu|