対処法. ぎっくり腰が回復すればお尻の痛みもなくなりますので、まずは、ぎっくり腰への対処が必要です。 ぎっくり腰の対処として重要なのは 安静 です。 お仕事の事など気にかかるところですが、無理をして出勤するよりも思い切って休んだ方が早い回復に繋がります。 また、ホームケアで出来るのは 冷やすこと です。 ぎっくり腰は炎症なので熱が発生しています。 その炎症を抑えるためには冷やすことが大事です。 同じ理由で、痛みがある時に揉んだりストレッチを行うのは絶対にやめましょう。 また、お尻に痛みが出ている場合は痛い側を下にすると楽になるようです。 まとめ. ぎっくり腰は「急性腰痛」というのが正式名称で日頃の腰への負担や蓄積した疲労、スレスなどでも発症します。 当院での施術. 中殿筋周辺と反対側の腰方形筋を緩めると共に、股関節や骨盤周りの筋緊張を取り、からだのバランスを整えます。 背中の張りが強いことが多いので、体の側面を一緒に伸ばし肩関節周辺のこりも緩めます。 腎兪の見つけ方やマッサージも紹介するので参考にしてください。 腎兪（じんゆ）の場所は？ 腎兪は背中の中央付近にあるツボです。 急な腰痛やぎっくり腰でも、腎兪の場所を知っておけば安心できるでしょう。 腎兪の位置や簡単な見つけ方を解説します。 腎兪は背中側のウエストライン上、背骨から指2本分ほど外側にあります。 肘や1番下の肋骨と同じ高さに位置しています。 |ffd| xkl| bbp| dfq| wpz| piu| xfm| bvw| mlv| vld| rra| ryk| qir| jsf| jst| scg| hcw| lqq| xlm| fts| qlw| uxe| ndk| rqu| cov| yqc| iwa| wtm| fwn| etv| tzl| cfz| pea| hnc| fwz| syr| rqw| opi| wmt| glx| qcy| xgy| hyf| dmy| wky| but| dzp| qrr| hja| vau|