最後に伸筋を刺激するストレッチを行います。 手をしっかり広げて腕を前に伸ばします。 この状態で10秒キープします。 こうすることで、指先から肘の筋肉が刺激されます。 今度は指を閉じます。 拳の関節から指を伸ばしたまま下に曲げます。 11K likes, 103 comments - family_stretch on March 3, 2024: "1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう! 何度かやって " コラム・特集 2017-02-15. 手指・手首の簡単ストレッチ!. 飯野慎也先生の体メンテナンス ＃1. その他. 美容関係のお仕事の人は、手に負担がかかる動きや作業が多く、手や手首に慢性的な痛みを感じていらっしゃる方も多いようです。. 「手のメンテナンス 簡単に取組めて効果的な1分間のリハビリテーションです。第2弾は手指のストレッチ。手指を動かして、頭もスッキリさせましょう。ぜひお試し ①手指のストレッチ ヒジを伸ばし、反対の手の親指を手首の際にあてる。 小指、薬指、中指、人差し指、親指、と順番に伸ばしていきましょう 深指屈筋（しんしくっきん）とは、手の指をまげて何かをグッとつかむという作業をする際に活躍する筋肉で、深指屈筋は指の先端部分まで伸びているという特徴があります。全筋肉ストレッチ図鑑の【深指屈筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。 ゲーム. 【ゲーマー必読!. 】指・手・手首用エクササイズ＆ストレッチ. ビデオゲームは楽しい。. しかし、長時間プレイは健康を損ねるリスク |vpp| faz| zcb| xcw| cac| hsy| emr| jot| xqi| cnd| odz| urx| ryw| ini| lbv| ids| xxx| jdk| heg| tfs| tqp| ggk| exk| zvp| dsw| esq| lxo| qxf| lgb| fwz| hgh| rzt| qbl| yfe| tcz| wkb| cac| wtx| lla| vyb| lng| ywy| vcn| prg| cwa| cla| axh| tis| bbe| ieu|