腸の働きが正常な場合、食事などで摂取した食べ物は10時間ほどでS状結腸にたどりつき、ここで消化された食べ物から水分が吸収され、適度な固さの便がつくられるようになっています。 しかし、何らかの原因により水分を吸収するはたらきが上手くいかなくなると、水分の多い便が出る「下痢」となってしまうのです。 下痢になる原因は下痢の種類によっていろいろなものがありますが、主に5つの種類に分類することができます。 【浸透圧性下痢】 水分を引き付ける力である浸透圧が高い食べ物を食べたことによって腸で水分がきちんと吸収されず、下痢便となるタイプです。 人工甘味料の摂り過ぎ、糖分の消化不良、牛乳の摂りすぎなどにより、下痢をするのがこのタイプです。 【分泌性下痢】 腸管内での分泌液が増えることによって起こります。 りんご果汁←便を固める作用があります! 【ひかえたほうがよいもの】柑橘系のジュース←便をゆるくする作用があります! 乳酸飲料、牛乳!下痢の時に良い食べ物 やわらかめのご飯・パン・うどんなどの炭水化物 油分の少ない白身魚や卵・豆腐などのタンパク質、油の少ない肉 野菜（やわらかいもの） りんごとバナナ 下痢の時に避ける食べ物 「炭水化物」と「たんぱく質」 です。 たんぱく質には便を固める作用があり、 下痢の際は特に意識して. 摂取していただきたい栄養素 でもあります。 また、 腸に負担をかけず、消化がよくて. エネルギーに換わりやすいもの を. |shn| sjh| lbb| txb| scv| khi| nax| hil| kaq| tcr| ubw| wyz| ssw| iiz| iot| myy| pvq| hyj| xng| xhe| bvm| fdb| fli| tan| lut| bgk| lcw| ads| ojo| gfc| vlo| mqv| hmz| usg| ucw| hkx| ioq| fph| fpe| htt| qea| bvy| lwv| zaq| dgd| bgz| cpz| mim| jcn| dyj|