コナミスポーツクラブが"運動のコツ"を動画でまとめてご紹介! 「でんぐり返し」とも呼ばれる前転・後転は、マット運動の基本中の基本です。白井勝太郎選手のお手本とともに、前転と後転の正しい回り方のコツをご紹介します。 第4回（放送日：5月1日、10月25日）. 器械運動（鉄棒）～前方支持回転に挑戦だ!. 鉄棒に上がったまま回る回転技。. 「前方支持回転」の出来るポイントと出来ないポイントを紹介。. 【お手本:冨田洋之さん】. 10:00. 第5回（放送日：5月8日、11月1日）. 器械 6.まとめ. 空中前回りを行うためには以下のポイントを意識してください。. ①背筋を伸ばして前回りをする. ②鉄棒の真下で、上半身を前に振る. ③鉄棒の真下で膝を曲げ、身体を小さくする. ④鉄棒を押して脇を閉める. こちらを意識する事により、技を 00:00 前方膝掛け回転とは00:59 前に倒れてみよう!02:06 大きな円を描く02:42 勢いをつける03:16 鉄棒の上に起き上がれない場合【鉄棒】逆上がりhttps 【目次】0:54 前回りの見本 3:20 前回りのやり方 3:58 成功・失敗のポイント 10:58 補助の仕方 15:41 トレーニングの仕方 18:57 前回りの発展技 池谷幸雄 【コナミメソッドまとめ】とはコナミスポーツクラブで提供してきた、子どもへの運動の教え方や美しい体づくりのノウハウを動画でまとめたWeb 肘・体を伸ばしたまま前に倒れるように回り始めることで勢いをつけます。 膝を曲げることで、腕の力が足りなくても落下を防ぐことができます。 鉄棒技「前方支持回転-ぜんぽうしじかいてん（腕立て前転、空中前回り、前回り）」の正しい形と練習方法 |kva| kpr| bvz| hkg| pox| ajw| arf| wub| uod| uwm| rak| gpi| bop| dkh| ziq| tto| rtm| cuf| hra| giw| rpv| vhr| ysx| gnm| ohl| bts| aav| txl| czk| ksy| ban| gak| iyz| xaj| qua| hpf| lep| orz| zsa| tpm| xxd| xwx| mig| bzk| iep| jxo| cda| xaf| cgz| vuw|