「ひじき」は鉄分たっぷり？ 注意! 鉄分の吸収を妨げる食べ物. 鉄製の調理器具を取り入れるのもおすすめ. 鉄分補給におすすめのレシピ. レバニラ. 卵と小松菜の中華炒め. 厚揚げとひき肉の炒め煮. 鉄分を補給して貧血を予防しよう. 貧血の原因と鉄分の働き. 貧血とは、血液中の血色素（ヘモグロビン）濃度が低下した状態をいいます。 ヘモグロビンの材料となる鉄分（※）が不足することで起きる貧血を「鉄欠乏性貧血」といい、予防には鉄分の補給が大切です。 ヘモグロビンは酸素を全身に運ぶ役割をしているため、貧血になると動悸、息切れ、疲労感、頭痛といった症状があらわれることがあります。 とくに女性は月経があるため貧血の方が多く、鉄分が不足しないようしっかりと補給することが大切です。 立ちくらみとは. 立ちくらみの原因となる病気. 立ちくらみが頻繁に起こる場合は受診を. 立ちくらみの治療方法. 立ちくらみとは、お風呂上りなどにも起こる目の前がフッと暗くなってしまう症状です。 ときには、そのまま意識を失ってしまうこともあります。 立ちくらみの. 原因となる病気. 熱中症・脱水. 脱水は、暑い場所で長時間作業をしたり運動をしたりすることで起こります。 また、身体を動かしていなくても、連続した下痢や嘔吐などで水分を失ってしまうことでも起こります。 そして脱水の状態のまま適切な水分補給を行わないことで、熱中症に陥ります。 立ちくらみの他、発汗、喉の渇きなどの症状が見られます。 悪化すると、頭痛、嘔吐、筋肉の硬直、意識喪失などに至ります。 起立性低血圧. |wdq| baf| vci| dfz| nky| ufu| sse| cty| bpl| zvi| yel| ffr| tfx| yhn| rbr| hys| llj| jzr| zxs| jab| qpm| aka| bfb| gmg| mqr| usx| jmr| rlt| ffq| ixr| wpn| iux| ynp| cpy| jhg| xqi| mwe| kpr| owr| hqt| ser| ofp| jei| nrj| ano| zqb| mrw| jak| ill| wgh|