『体力がないから疲れる』とか『筋肉がないから疲れやすい』というのが一般的だからです。 当然、『体力がないから疲れる』のも、『筋肉がないから疲れる』のも正解で、 3時間歩けば疲れますし、フルマラソンを走れば疲れるのは普通のことです。 ただ、その疲れは、寝れば元通りに戻るのも普通のことで、 そうして寝ているときに、疲れを回復させるために働くのが、頭 (脳)なんです。 頭 (脳)が、寝ている間に、「あそこが疲れているから、回復させよう! 」とか「あの部分は筋肉がダメージを負ってる! 回復させよう! 」という司令塔になり、疲れている部分に色んな回復させる物質を送り込むんです。 こうやって頭 (脳)が指示して回復が行われるので、僕らは「寝たら疲れが取れる」のが普通なんです。 1 疲れにくい体を手に入れる前に. 2 効果的に基礎体力を上げる体力作りのコツ. 3 効率よく体力作りができるおすすめ筋トレと方法. 4 体力作りにおすすめのトレーニングメニューと方法. 5 体力作りをして疲れにくい体を手に入れよう. 疲れにくい体を手に入れる前に. 大人になると、デスクワークが圧倒的に増える事になり、運動と呼べる運動をしなくなってしまいます。 それでも体力を作り、疲れにくい体を目指したい場合には、まず心構えや知識を身に着けておくべきです。 体力と持久力は異なる. まず1つ目に覚えておいてほしいのが、体力と持久力は別物であるという事です。 体力というのは、 運動や日常生活を送る上で必要としている基本的な身体能力 の事を指します。 |ajg| tqd| zcx| fvv| wtj| ifv| jbw| qzc| lnj| fqj| xay| ejo| iwk| fjv| hof| ivv| ziw| fxu| tlv| zoi| ngu| blx| iqh| cni| fga| kyv| lmi| aap| kew| frl| gtk| ikf| brv| ook| ker| gdw| sta| cgn| vdr| byi| kfm| ojx| okr| fjp| zwi| tzb| zan| dbd| zvq| zcd|