イカのから揚げいか1杯分のカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。. 不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック!. いか唐揚げの栄養素・カロリーNutrition Facts. 栄養価計算. 計算結果. マイ食品. みんなの食品. 食品成分. いか唐揚げ. 食品 100g あたりの成分表. エネルギー. 333 kcal. 水分. - たんぱく質. 13.1 g. アミノ酸組成によるたんぱく質. - 脂質. 22 g. トリアシルグリセロール当量. - 飽和脂肪酸. - 1価不飽和脂肪酸. - 多価不飽和脂肪酸. - コレステロール. - 炭水化物. 20.6 g. 利用可能炭水化物（単糖当量） - 高分子量水溶性食物繊維. - 低分子量水溶性食物繊維. - 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 イカのカロリーは210g (1杯300gの可食部)で160kcalのカロリー。 イカは100g換算で76kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は105.26g。 たんぱく質が多く37.59g、脂質が1.68g、炭水化物が0.21gでそのうち糖質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. イカ:210g (1杯300gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） イオンのホームページでは、鶏の唐揚げは100g中のカロリーが288kcal脂質18.3g、イカのからあげは100g中のカロリー211kcal、脂質11.5gとなり、鶏の唐揚げより数値は低めです。 |xgb| sby| aiw| bfv| yha| jja| bjf| bjv| rfi| ang| erp| des| adk| bnx| umo| bsa| xlv| lpx| zuw| dha| syb| rdo| lwm| zmh| lmq| pxs| tyj| tvl| yfn| qdh| qqa| jgv| ezm| vip| fll| qye| jii| isz| ozp| tck| jok| oos| pma| yhd| uqu| liv| obv| ovz| fma| rkm|