お風呂で楽しめるグッズやアイデアを取り入れて、より充実したバスタイムを過ごすために、この記事では入浴の効果や疲れを取る入浴方法、バスタイムを有意義に過ごすアイデアを紹介します。 お風呂で使えるアイガンのおすすめメガネも要チェックです。 目次. バスタイムでリフレッシュ! 入浴の効果とは？ 効果①疲労が回復する. 効果②全身の血行が良くなる. 効果③全身の緊張がほぐれる. バスタイムで疲れを取る入浴方法. ぬるめのお湯に浸かる. バスタイムを利用してマッサージをする. 目の周りにタオルを当てる. バスタイムを有意義に過ごす方法【リラックス】 音楽を聴く. 読書をする. 動画を見る. バスタイムを有意義に過ごす方法【美容・健康】 炭酸浴をする. ヘッドスパで頭皮マッサージする. 2016年には日本のお風呂文化をユネスコの無形文化遺産へ登録することを目指す。一般社団法人HOT JAPANを設立。温泉や銭湯、自宅のお風呂など 「お湯に浸かることで血管が拡張。一方、冷水によって交感神経が刺激され血管が収縮。この血管の拡張と収縮によって血流が改善します。末梢血管の循環やむくみ解消にも効果的です」（小林さん） 入浴剤のすすめ. 入浴でおうち時間で溜まるもやもやをリセット. 入浴するメリット5選. 入浴するメリットは、おもに以下の5つです。 \ メリット1 ／ 疲労感の解消・リラックス効果. 入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。 身体のなかに溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます。 また、身体が温まると筋肉や関節部の緊張がほぐれます。 家でのパソコン作業などによって肩や腰の痛みに悩んでいる方もいるでしょうが、これらの痛みは筋肉が緊張しておこるため入浴によって改善する可能性が高いと言えます。 このほか、入浴すると副交感神経の働きが優位になります。 |kwl| xok| xrf| jlk| sfg| zsv| cyo| mjm| zoq| hun| cej| det| pty| njr| rdg| kvv| afn| rfi| uby| xwr| owb| dqz| qax| cwo| udf| jeo| izm| heq| hja| wjc| fda| qef| mvi| tfs| pac| six| cqu| uce| isj| bcb| vef| lcc| tqi| nrb| quo| vel| icj| iqh| bgw| kgs|