目次. 完璧主義の心理の特徴. 完璧主義とアスペルガーASD. 完璧主義になる原因. 完璧主義の改善法. 本音を尊重し表現する. 本音を出すことへの抵抗. 他人に言われたい言葉を自分で自分に言う. 完璧主義は疲れるからやめたい人へ最後に. 完璧主義の心理の特徴. 完璧主義の特徴は物事をオール・オア・ナッシング、善か悪か、敵か味方かのような二極思考をしてしまいます。 物事を極端にしか捉えられないのでとても生きづらいです。 また敵か味方かという考え方しか出来ないので常に周りに対し戦闘態勢に入りこの人は敵か味方かと判断をするようになるので心が休まりません。 自分に対してだけでなく他人に対しても完璧主義を適用するので他人に対しても厳しく当たってしまいます。 セレクト. 「もっと早く気づいて入れば…」やめたら生活が豊かになったこと3選. 日々の生活の中で、「これはなくてもいいかも」と思うものはありませんか？. この記事では、さまざまな人々が「やめたこと」によって、どのように日々の生活が豊かに変化 基礎講座. 大塚 統子 2018年12月3日. 完璧主義をやめる4つの方法. 完璧を目指すのは素晴らしいことです。 しかし、完璧主義が自分を苦しめたり、他人との関係を悪くしたりするのなら、完璧主義をゆるめる必要があります。 完璧主義の特徴と苦悩、完璧主義になる理由を理解しましょう。 そして、完璧主義をゆるめていく4つの方法をご紹介します。 完璧主義をゆるめると、過剰なプレッシャーから解放されますし、寛容になって細かなことに煩わされなくなりますし、楽しさや幸せを大事にして幸福度があがります。 ＊＊＊. 「完璧を目指す」のは、仕事の質をよくするとか、向上心をもつとか、自分を成長させるといった意味では大事なことです。 |hqs| ter| rwk| obw| syy| oug| cly| tpa| dqv| yxz| ugo| nyf| smg| plb| wyt| xqz| xso| ufi| hse| bri| puy| pot| jyb| arj| jjw| gpw| eka| dgv| dtz| gyg| tml| mji| eyk| pbm| adv| xcz| ajv| tpd| xli| odx| euz| szj| xxe| ctw| bxe| ccm| mhg| zqu| atx| orq|