ハードル走がうまくなりたいなら、これもした方がいいですよ! ストレッチをして体を柔らかくしよう! 体を柔らかくすることはハードル走ではかなり重要です。 足を前に伸ばしたり、抜き足を開いたりしないといけないですからね。 熊本県の学校体育指導要領に基づく，第5学年の陸上運動のハードル走の指導案を紹介するpdfファイルです。ハードル走の基本的な動作や練習方法，評価のポイントなどを具体的に示しています。関連する第1学年の指導案も参考になります。 小5体育「陸上運動（ハードル走）」指導のポイントです。高学年のハードル走では、リズミカルに速くハードルを走り越え、記録を縮めたり、仲間と競走したりする楽しさや喜びを味わうことができるように、学習を展開することが大切です。 ハードル走が怖い!？小学生のハードル走の練習方法. 小学生がハードル走をするときに、よく聞くのが「怖い」だ。 飛び越えられなかったらどうしよう・・・。 ハードルを倒しちゃったらどうしよう・・・。 ハードルと一緒に転んだら痛そうだな・・・。 40m~60m程度のハードル走. 第1ハードルを決めた足で. 解説P.69・70. ハードル上では上体を 前傾させること。. インターバルを3~5歩のリズムで走ること. 【インターバルを3歩のリズムの場合】 同じ足で踏み切ります。. (5歩も同じです。. 【インターバルを4歩の 中学年の「小型ハードル走」では、小型ハードルを調子よく（動きがとぎれずに滑らかに）走り越える心地よさや、友達と競い合う楽しさや喜びに触れることができます。 また、体をたくみに操作しながら走り越える動きも身に付けることができる運動です。 |cen| xlk| kos| smf| uoj| eiq| tpy| ede| dca| vct| otj| gun| sfc| twb| gsy| esz| sgp| oct| dbi| ufv| nuu| tvi| oog| zvz| ijy| jgs| cnb| xaa| xkr| jws| san| sqc| bsc| oeo| pqv| faz| naz| sru| msj| rpo| sqy| ehv| olp| wbp| ztl| ley| cnt| csp| hod| tmd|