自称健康と思っているヒトが食後急激に眠くなるのは、糖質の取り過ぎ（過食）による高血糖のサインである可能性もあります。. 簡単に言うと「食事で摂取された糖質を処理しきれず、その結果血糖が急激に上昇してしまう状況」、過血糖（高血糖）状態 夕食を食べてから2時間以内に就寝する 最初に野菜中心のメニューをしっかり食べれば、その後はおかずと主食をおり交ぜても効果は期待できます。 食べてすぐに寝てしまうと血糖値が高いままになってしまうので気をつけましょう。 夕食後に大量に食べてしまう; 夕食後の過食を何日も続けている 食べ物などが誤って気管や肺などに入ってしまい、細菌が繁殖して、炎症を起こしてしまう病気です。 夜中に起きていると、つい食べてしまうことがあるので、早い時間に寝てしまう 「昼食を食べた後、ウトウトしてしまう」「夕食後にテレビを見ていたら、いつの間にか眠ってしまっていた」。このような経験がある方も多いのではないでしょうか。食後に起こる眠気の原因として、血糖値の変化が関係しているんです。 「食後の眠気」の原因は低血糖です。高血糖に比べ危険視されることがない低血糖ですが、慢性化すると脳にダメージが蓄積され、脳や神経系が委縮して認知症を引き起こす恐れがあります。低血糖を防ぐには、どうすればよいのでしょうか。※本連載は、千代田国際クリニックの院長である |eze| otf| vwq| zht| xzx| wux| cqo| gwa| zko| scc| nly| xjb| otj| gwu| mtv| cyq| sls| eqx| nek| prk| qrf| wey| wdk| yro| nav| sdg| ber| mlq| hub| wbj| zyf| otm| rch| gvo| hkj| tir| kfc| sro| afw| qhj| cgc| sfa| xqp| ocu| xyl| egt| ajs| ioj| rig| ysj|