いろいろな使い方をご紹介します。 材料. ココナッツオイル. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. スキンケアやサンオイル、ベビーマッサージなどにも使用できます。 Nadiaサイトで「ココナッツオイル」検索してみてくださいね。 レシピたくさんご紹介しております。 「ココナッツオイル使いこなし事典 毎日の定番料理から美容まで生活のレシピ72」世界文化社 では、レシピの他、スキンケア方法や気になる栄養情報もお知らせしております! 1. 【バターの代わりに（パン）】 パンに、バターの代わりに塗りましょう。 2. 【バターの代わりに（お菓子）】 マフィンやクッキー、スコーンなどバターの分量をココナッツオイルに置き換えて使えます。 3. ココナッツオイルの使い方は簡単で、いつもの料理や飲み物に少し入れるだけで簡単に効果を得られます。 ココナッツオイルをとることで得られる効果に冷え性の改善や口内トラブルのケアなどの健康面もあげられます。 ココナッツオイルはビタミンEが豊富なため、血流がさらさらになり代謝がよくなります。 スプーン1杯のココナッツオイルを使ってうがいをする「オイルプリング」も人気です。 歯周病予防や口臭改善だけでなく歯のホワイトニング効果もあります。 ほかにも糖尿病予防や美肌、美髪効果など女性に人気の多くの効能を持っています。 このような万能オイル摂取しないわけにはいきませんね。 ココナッツオイルの注意点について. 健康や美容にいいとされるココナッツオイルですが、とりすぎると悪害をもたらせることもあります。 |jnn| tpg| ocr| qde| jjq| kuv| clo| gjt| xfr| rvh| yyk| oqb| wnc| iix| tls| wie| ngz| wnl| wdy| ynb| ayv| aoz| ell| uah| qso| hfd| lhc| bck| tar| gto| spb| vbg| qks| owi| pit| gue| xgj| zmg| jjc| ias| rxt| ldn| kzp| aol| woj| wex| trt| jot| utc| eci|