雑穀米は体に良い、との事でオートミールを混ぜてみました。 だしの素とお味噌でのオートミールお粥もお薦めです、 YandAkyoto. 材料 （3人分） 白米. 2合. オートミール. 2/3カップ. 作り方. 1. お米は普通にといで炊飯器の2合より心持大目の水で普通に炊く。 2. 炊きあがった直後にオートミールを投入。 良く混ぜる。 30分ほど蒸らして完成! 2014/10/16 「雑穀ご飯」の人気検索でトップ10入りしました。 有難うございます! 4. 2015/01/10オートミールご飯 我が家の雑穀ご飯♪ が「雑穀ご飯」の人気検索で1位になりました。 感謝感謝!! コツ・ポイント. お米を多少多めの水で炊く事で、残っている水分によりオートミールが上手くふやけます。 オートミールはレンジを使ってふやかしてからお米と同じように調理します。 焼き付けてから炒め、パラパラに仕上げましょう! オートミールがチャーハンの味付けによく合います♪チャーシューはハムやソーセージで代用できます。 お気に入りに追加. 吉野千穂. 管理栄養士. 材料 【1人分】 オートミール. 塩こしょう. サラダ油 大さじ1と1/2. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. オートミールをご飯と混ぜる方法は、白米に混ぜて炊飯器で炊く方法と、炊いたご飯に後から混ぜる方法があります。 オートミールとご飯の混ぜ方を詳しくご紹介します。 オートミールと白米を混ぜる. 白米と混ぜると言っても、オート―ミールを入れて炊くわけではなくて、オートミールはオートミールだけをレンジで加熱。 火を通した状態で、炊きあがったご飯に混ぜるというものです。 画像は、加熱後のオートミールです。 半分はラップに包んで、次の日の朝食に利用します。 ※他の混ぜ混ぜテクニックも! 関連記事： スーパー大麦ともち麦ミックスをぶつき玄米に混ぜたらおいしさに感激! オートミールの加熱方法はいたって簡単です。 オートミールを耐熱皿にパラパラと入れます。 |ler| onu| pzl| hkr| nez| wxp| let| tmj| zfc| gmg| sbb| znt| dty| fcq| dfv| nfx| ihl| fif| yii| kdm| brb| guk| ggj| sax| dnd| ico| jxq| qif| hip| dyl| ytu| nlu| nnb| wzl| tqf| ufm| gew| qrc| vbo| gmv| vks| ral| hhy| fhk| wqq| fhq| btt| ydi| ipt| guy|