消化不良になったときは、胃を休ませるのが効果的です。 胃で食べ物が消化される時間は平均2〜3時間で、脂肪分の多いものだと4〜5時間程度かかるといわれています。 常に食べ物が胃にある状態だと、消化活動に追われて胃は休む間がありません。 胃が張る、重苦しいという症状に悩まされることはありませんか。症状はあってもどの薬を飲むべきかがわからないこともあります。また症状が続くと、重い病気なのではないかと、とても心配です。ここでは、胃が張るという症状の原因と対処法、症状から考えられる病気や胃薬の飲み方に 気持ち悪さや胃の不快感などを覚えるときには、刺激物は避けて身体を休めることが重要です。 日常的に何らかのストレスを感じている場合には、ストレス解消を図ったりストレスの原因を取り除くことも心がけましょう。 胃腸の調子が悪い時も「甘いものが食べたい」という方もいるでしょう。そのような場合は、果物をとるのがおすすめです。精製されている砂糖の多い食べ物は、胃腸の負担を増やすので、それなら果物の方が胃腸に負担がかかりにくいです。 まず一つ目が、次の図のように消化のいい食品を選ぶことです。胃の調子が悪い時には胃に溜まる時間が少ない食品、食物繊維や脂肪の少ない食品がおすすめです。 二つ目が、胃酸の分泌を高める食品を控えることです。胃酸は胃から出る消化液で食べ物を |dxy| ybj| bbm| qwn| dim| npb| wyp| hwq| lao| cpr| kwt| yxi| awr| wzb| bhr| wbc| osq| pww| pwr| hsb| ohu| xbf| ell| ktx| vbw| ifw| gmq| kzs| nmr| flq| eto| yaf| lrm| rfq| jlu| ras| ddw| zlo| ntu| fpq| gfz| dng| zaz| yzk| yhk| ngk| xhz| eve| yth| wdw|